【导读】产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的排战等。

产后吃药减肥与运动减肥哪种好

有时候，妈咪们在产后吃药减肥所起到的效果反而要比运动减肥来的见效，这是什么梗？难道产后吃药减肥与比运动减肥好吗？不喜欢运动的妈咪可以选择吃药减肥吗？拿不定主意的妈咪可得好好想想了！

从减肥的安全性和持久性来看，产后运动减肥要比产后吃药减肥效果好。因为科学的运动减肥可以帮助妈咪们燃烧多余脂肪，活动身体筋骨，只要妈咪们控制好自己的进食量，保持规律的作息时间，运动减肥是不会出现副作用和反弹的。

而产后吃药减肥虽会采用食欲抑制法和代谢促进法，却会产生许多副作用，长期服用减肥药不是每个妈咪都能承担得起的风险，出现副作用了不仅会影响妈咪们的正常生活，还会带来不必要身体疾病，长远来看，还会加速衰老和死亡！所以在吃药减肥与运动减肥之间，妈咪们应毫不犹豫地选择后者。

孕妇便秘瑜伽

孕妇便秘怎么办呢？由于孕妇通常都是因为怀孕而减少运动，再加上又因为怀孕原因就更加容易患上便秘了。不可以乱用药物的孕妇便秘怎么办呢？常言道，生命在于运动，这句话同样适用于孕妇，孕妇在孕期之间做适当的运动无论对自身还是对胎儿都有益处，同时还可以缓解一下自身的便秘情况哦。但是孕期之间什么样的运动才合适呢?这又是一个选择的难题，众所周知剧烈的运动极易造成流产。但是瑜伽的姿势有各式各样的效能,在这之中，有适合调整肠道来解除便秘的姿势，所以饱受便秘之苦的孕妇可以用瑜伽缓解便秘，在进行瑜伽锻炼时以早上进行最好。用于缓解便秘的孕妇瑜伽姿势有三角侧身式、站立猫伸式等。

孕妇在怀孕期间会因身体的不断变化而处于精神紧张的状态，尤其是背部要承受新增的压力。瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态。伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆。通过对盆底的调整可以更好的控制分娩，减少并发症并加速产后恢复。并且随着肚子的涨大对脊骨压力过大，容易造成脊骨受伤，孕妇瑜伽特定的体位练习可以充分缓解并改善这种状况。还可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，进而缓解便秘。

——瑜伽

通过练习瑜伽，它可以帮助清除血管，促进血液循环，促进性激素分泌。年轻人在卵巢上锻炼得更好。维护效果。情绪不稳定和女性内分泌压力过大的压力非常大，所以在正常的生活中，一定的注意力保持舒适的心情，甚至在工作中你应该学会在压力下调整自己，避免过度焦虑，以延缓衰老。

——调节心情红葡萄酒不仅可以达到美容和美容的效果，还可以达到保持卵巢的良好效果，而且红酒中含有丰富的多酚，可以增加卵子的活力，所以女性朋友每天可以喝一杯红酒，这对卵巢保养有很好的效果。