有部分女性在怀孕期间的胃口会变得非常的好，就会摄入更多的食物，营养也就会摄入的更多，这就可能会导致腹中的胎儿过大，或者是发育速度非常快，这时候孕妇就需要控制自己的饮食了，最好是采用粗粮类的食物来代替自己的主食，以此来控制宝宝的发育速度，例如可以使用小米粥、玉米粥、地瓜、以及紫薯等。

7个月的宝宝辅食食谱

七个月宝宝的主食为母乳和代乳食品，奶量不变，但此时的宝宝已经出牙，因此妈妈可以给宝宝添加适量的辅食，可以喂1-2篇饼干，菜汁、果汁等可以增至每天6汤匙，分2次喂食。

1、 鱼汤

材料：鲜鱼肉20克（2勺）、水1/2杯、姜1片、葱1段、（6个月以上宝宝加盐200毫克）

做法：鱼块放入锅内，加水，姜片煮沸;文火煮10分钟关火，加盐;用漏勺过滤。

2 、鸡肉汤

材料：鸡肉20克（2勺）、水1/2杯、姜1片、（6个月以上宝宝加盐200毫克）

做法：将鸡肉切碎，放入锅内，加水，姜片煮沸;文火10分钟关火，加盐;撇去鸡油，过滤。

食谱备注：一定要将煮好的肉汤上漂浮的油去掉，可以将汤冷却后，放入冰箱，油脂凝固了比较好去掉。同样的方法可以做牛，羊，猪肉汤。

3、 鱼泥

材料：鲜鱼块20克（2勺）、蒜1片、姜1片、葱1段、（6个月以上宝宝加盐200毫克）

做法：将鱼块摆在盘内，撒上葱段，姜，蒜，盐均匀涂在鱼块上;大火上汽后放入蒸8-10分钟;用勺碾成细泥，挑出鱼刺。

食谱备注：建议大家选用刺少的鱼，我个人认为如果不过敏最好选海鱼。

4 、牛奶米粉

材料：米粉2勺、配方奶1/2杯

做法：将米粉慢慢加入米粉中，慢慢搅拌至粘稠。

5、蛋黄奶

材料：熟蛋黄1个、牛奶1/4杯、婴儿蜂蜜1/2勺

做法：将蛋黄捣碎放入小锅;加入牛奶混和均匀，加热边煮边搅;煮沸后改文火煮2分钟;晾温后加蜂蜜调匀。

6、 酸奶

材料：鲜奶1杯（250毫升）、柠檬汁1勺或橘子汁3勺或市售酸奶1勺

做法：将鲜奶煮沸，冷却，放入碗内;一手滴入柠檬汁，另一手快速搅拌;可放入冰箱冰一下。

7 、蛋黄酸奶

材料：熟蛋黄1个、肉汤6勺、米粉1勺、酸奶2勺

做法：将蛋黄捣碎;蛋黄，米粉和肉汤放入小锅用文火边煮边搅;呈稀糊状时倒入小碗冷却;最后倒入酸奶搅匀。

8、油菜酸奶

材料：油菜叶8片、牛奶2勺、酸奶1勺

做法：将油菜叶煮烂并磨碎;将熟牛奶和酸奶搅拌均匀;放入油菜搅匀。

9、猕猴桃酸奶

材料：猕猴桃1/4个、酸奶3勺、草莓酱1/6小勺

做法：剥去猕猴桃皮，取1/4捣碎过滤出汁;酸奶放入杯子，将猕猴桃汁倒入;最后加一点草莓酱。

10、双色泥

材料：香蕉1/5根、番茄1/8个、酸奶1勺

过度减肥和低脂饮食

许多女性为追求纤瘦的身材想尽办法，但研究显示：过度减肥可导致不孕。专家解释，脂肪与生育能力有莫大关系，因为女性的身体脂肪会把男性激素转化为女性激素，同时提供生产所需的能量，所以脂肪对女性生育能力很重要。体重过轻的女性不孕的机会最大，虽然这些女性的月经似乎很正常，但其实她们已失去怀孕能力。过瘦女性起初会停止排卵但继续来月经，再瘦下去就会完全停经。

2、

7个月宝宝发育的饮食

宝宝成长发育到7个月时，在饮食方面如果只是靠母乳和奶粉的话是远远不能满足宝宝所需的营养的。在辅食的添加上也需要逐渐走向丰富化和多元化，特别是针对已经发现有乳牙的情况之下，在饮食方面就可以多为宝宝准备一些食材了。

7个月宝宝的辅食添加，在之前可能只需要补充蛋白质就好。但是现在需要添加的辅食一定要含有淀粉、蛋白质和维生素等营养物质。甚至是油脂类的食品也可以添加给宝宝食用。但是辅食的添加还是要遵循由少到多的原则，不能盲目地每次过量，宝宝肠胃不好很容易出现腹泻的症状。如果宝宝已经有乳牙了，可以尝试喂食宝宝一些适合婴幼儿食用的饼干去咀嚼，这样可以慢慢地练习宝宝的咀嚼能力。

在这里也为妈妈们推荐一款适合7个月宝宝吃的辅食，就是菜沫米汤。米粉加上蔬菜的搭配是非常营养的，同时利于宝宝吸收。只需要将蔬菜剁碎，然后加入米粉煮开，当煮熟之后即可出锅喂食宝宝。在饮食上，辅食的添加一定要注意卫生干净，且不能停止母乳喂养，母乳喂养需要一定的时间慢慢断奶，切记不能立马就断奶，让宝宝无法适应而肠胃出现问题。