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发布时间:2021-04-27 01:51作者:深圳秉承代孕中心

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产后1年甩肉30斤,我的产后快速减肥运动、饮食方法。经过1年的努力,终于绝地大反攻,锁骨都跑回来了,现在换我笑老公的一块腹肌了!!

我在孕期就吃得很补,没想到也一起补到我了,产后因为哺乳,我并没有刻意减少或控制我的饮食,而且哺乳虽然耗热量会瘦,但是相对也会一直很贪吃,肚子饿的特别快根本也没办法控制。

接下来跟大家分享我的产后减肥方法,希望给各为产后妈们信心,相信你们也可以跟我一样,瘦回来。

1、哺乳期,超慢跑减肥运动

运动白痴都会爱上的运动!超慢跑是一种以超乎想像的慢速度跑步,它的速度跟走路一样,甚至更慢但运动强度比走路更强,燃脂效果更佳。

研究发现,超慢跑好处有:

超慢跑可以使头脑变得更灵活、能够进行各种判断及思考;也可以预防老人痴呆,而且,高血压及高血糖也可以改善;并且还有减肥的效果!

2、多喝水

这是我因为哺乳而养成的好习惯,每天当水牛狂罐3000cc的开水,因为哺乳超容易口渴,反正饮食都已经吃得很营养了,喝水最健康,这个习惯也一直维持到现在。

3、回奶后饮食控制

肥胖除了生完小孩,还有一部分是我吃太多造成的,哺乳期太放纵,食量超大的我立刻以小鸟胃姿态饮食太折磨人了!所以我爱上了2个绝配组合:茶叶蛋+无糖豆浆。刚开始只要肚子饿,我就会喝豆浆或吃一颗蛋但不会吃到饱,无论是不是正餐,随时都维持在8分饱的状态。

饮食我一样正常吃,但是炸物、甜点、饮料这些完全不碰,淀粉也会控制不吃过多,刚开始在饮食控制痛苦到不行,一直想乱吃。主要会在午餐、晚餐前1小时,真的就不会失控吃太多饭了。

产后瘦身是段漫长又艰辛的路程,可是达到目标就会觉得一切都值得,我不会一直想减肥友多辛苦,还会常看很多辣妈鼓励自己,现在我达成目标,希望也可以鼓励正再看这篇文章的你。动起来!!一起加入辣妈行列吧,之后也会陆续分享我的减肥日记,欢迎大家来逛逛。

深圳代孕一般多少钱_深圳代孕产子的价格_为什么生孩子还有宫开十指这个名词?医生手指塞进去测量?

已经怀孕的妈妈都很好奇,为什么生孩子还有宫开十指这么一个名词?难道是要医生把十个手指头都塞进去吗?看到这里估计很多孕妈妈心都寒了,这么小的口口要塞10个手指头确定不是在搞笑?今天我们就来给孕妈妈们科普柯普到底什么是宫开十指!

第一:宫开十指的意思!

宫开十指的意思指的在胎儿要离开母体的时候,母体会做出的自然反应,其宫口会打开10cm左右大小的口子,从而让胎儿顺利生产!有过顺产经验的孕妈妈估计就是知道那是什么感觉了,当医生用那手放到你xx位置的时候,那还真是一个酸爽了得!(万一要是男医生,那就更酸爽了!)

第二:宫开十指就是要生崽了!

一般情况下产妇出现宫缩,并且宫开三指大小的时候,一般都会开始进入待产!如果一旦有9指宽的时候,这也就意味着胎儿差不要出来了!这个时候一般孕妈都会进入产房准备卸货!

第三:宫开十指是什么感觉?

要体验宫开十指的话,你必须先体验1~9指的感觉!而且这个过程甚至长达20小时,短的话至少也有8个小时!一般情况下,宫开3指之前会特别漫长,大部分时间都是在8~16时间之间,三指之后才开始逐渐加快,时间也缩减到4~8小时之间!

第四:怎么判断宫开是不是有十指了?

对于有经验的医生直接可以用眼睛看就知道了!当然对于大部分医生来说的话,会采用实地检查的方法,带上无菌手套直接王妮阴道一塞,用手指来测量宫开扩张大小!

第五:有没有办法加快宫口开指?

办法还是有的,一般医院会利用分娩保健球来加快,但大多数都是利用揉搓产妇的乳头,从而产生刺激,进而帮助宫口开指!(估计大部分妈妈都会很还害羞,这个时候就别管什么矜持了,要是要医生动手你就更加尴尬和害羞了!)

当然对于现在大多数医院来说,都会建议产妇进行破腹产,一方面破腹产确实更加安全,产妇所承受的疼痛也更少!另一方面医院也可以更好的收费!当然破腹产也不是没有坏处,那就是对于二胎的生产会有些许影响,需要间隔的时间更长一些怀孕会更好!

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