相信现在很多的女性都有晚婚晚育的想法，因为现在的生活压力是很大的，他们面对这些压力从而就导致晚婚晚育。本来女性35岁就已经算是高龄了，这个时候生育的几率就会开始走下坡路，到了40岁，想要生育的话就需要很用心的备孕，不好好的备孕的话可能就会出现不孕的情况，所以面对40岁的女人备孕，尤其是40岁没生育过的人，一定要掌握正确的备孕方法。不过在此之前我们还需要了解一些相关知识。

高龄备孕成功经验分享，让“好孕”更简单

生儿育女是人生非常大的一件事情，尤其是高龄女性备孕期间要保持好的心态，同时也要以积极的态度处理备孕路障，这样才能让备孕更加简单，这里一起来看看朋友们分享的一些高龄产妇如何备孕及成功好孕的经验吧！

科学备孕让怀孕更简单

1孕前准备要做好

了解过高龄夫妻备孕前准备的一些夫妇都应该知道，规律的作息很重要，做到早睡早起不熬夜。而且要有健康饮食，注意荤素搭配，少吃油炸少吃辛辣，戒烟戒酒。适当进行一些运动，让自己能够保持良好的身体状态。

女方应该在备孕前三个月就吃上叶酸片以及复合维生素片，这样做对宝宝的神经系统发育非常有好处一定要做到。

孕前的一些准备要提前做好

除了积极的调理身体状态，也要给自己的心灵解压，过于紧张和焦虑的情况可能会适得其反，顺其自然、保持愉悦的心态无论对于生活还是具体到怀孕这件事来说也都是非常重要的。

2怀孕的过程要了解

同房后男方的精子会经过女性的生殖道，通过宫颈管进入到子宫腔当中，然后来到输卵管如果刚好女方这时候有排卵，精子和卵子一旦输卵管里相遇，便省却人间无数......最强壮的那条精子进入卵子后，形成和卵子结合受精卵，而其他精子此时就会“闲人免进”不会再进入到卵子了。

了解一下怀孕的过程要

受精卵经过女性的输卵管进入到子宫腔，会在内膜上落地生根，胚胎接受来自于母体的营养而逐渐的发育长成为胎儿。

3掌握排卵期增加怀孕率

女方在一个月会排一次卵子，而男方则每天会产生出几百万条精子，要抓住女性排卵期进行同房，这样做是成功怀孕的关键，精准找到自己的监测排卵期方法：

基础体温记录表格

月经规律的患者是可以通过黄体期的计算，也就是下一次的月经的第一天往前推14天左右。

另外，还可以通过监测体温、或者是阴道的分泌物、LH试纸等方法来监测;当然最准确的方法就要算是性质经阴道超声进行的监测卵泡并以此来指导同房了。

4月经不规律备孕方法要得当

月经是子宫内膜脱落所排出来的内膜以及经血，而子宫内膜的脱落是由卵巢当中的激素来决定的，卵巢激素的周期性主要是依靠正常的排卵而产生出来的。

备孕前要注意保护好子宫内膜

也就是说排卵正常的时候，月经的周期也是规律的，而如果排卵不正常的话，月经则可能变得不规律；反之，如果月经不规律的话，通常是在向你发出排卵不规律的讯号，你该注意了。

这个时候，你应该及时去正规医院就诊，找到月经失调的原因进行治疗，争取早日恢复正常排卵，如果身体方面符合条件的话，还可进行试管婴儿助孕，所以方法还是很多的，你要善于应用才可以。

Tips:

科学备孕的方法主要还是遵循医生的建议进行相应的备孕。男女双方要在怀孕前，将自己的身体状态调整到最佳的状态。孕期也要避免一些生活的陋习，这样才能保证女性身体健康和胎儿的发育。

高龄备孕成功经验分享

高龄备孕真的是很不容易的，不像正常育龄年纪那么容易，我们所需要的是很科学的备孕方法。下面要分享的都是我根据自身的经验和医生的意见总结的，仅供大家参考。

1、一定要做孕前检查

首先是已经到了45岁的年纪，那么应该是要进行孕前的检查，看看是不是双方有什么遗传性的疾病的，毕竟这一类的疾病会导致宝宝出现畸形。而且女性的年纪越大出现疾病的可能性就会越大，检查之后按照不足补充合适的营养物质，进行药物调理备孕才容易成功。

2、提前补充叶酸

叶酸是每个备孕女性都需要提前吃的，最好是提前3个月的时间。叶酸的作用是可以胎儿神经管畸形的发生。根据〈中国孕前孕期保健指南〉〈围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南〉推荐，备孕以及孕期的女性每日需要摄入0.4mg-0.8mg叶酸。男性也是可以吃的，可以提升男性的精子质量。

3、补充营养调理身体

备孕期补充营养和吃多吃少真没太大关系，关键是营养要均衡、要全面，备孕妈妈应重点补充对卵子和孕育胎儿有帮助的营养，像叶酸、铁、钙、维生素等，这些营养都是需要补充的，所以在吃上面一定要注意合理搭配，而不是一味的大鱼大肉过度进补。还有就是每天要有一个准时休息，适当运动的规律。有规律的生活备孕成功率会高很多，毕竟45岁备孕可能需要多花费一些精力才能成功。

4、适量适度运动

适当的运动可以增加身体体质，增加身体的抵抗力。尤其是女性，运动可以增加卵巢的活性还有代谢的能力，这样子卵泡可以得到一些综合的微调的，整一个调整的过程其实都是备孕，调整好了身体比较强壮备孕的成功率也高一些。

5、调理内分泌

高龄女性普遍的健康问题就是内分泌失调，而这恰恰是引起不孕的和重要原因，所以一定要认真对待。保持良好的作息规律，养成健康的饮食习惯，避免精神紧张压抑都有助于调理内分泌。如果自己调理不好还可以看老中医，通过中医调理身体。

如果自身的月经周期不规律的话，还需要进行调理，这样更加方便的找到自身的排卵期，然后在这个期间进行同房生活的话，那么受孕的几率是比较大的。

上面就是我为大家总结的备孕经验，其实45岁怀孕也没有大家想的那么难，像很多明星，比如林青霞、刘若英、伊能静都是在45岁左右怀的孕，所以大家不要给自己太大的心理压力哦!

如何备孕?备孕成功经验分享

如何备孕?备孕成功经验分享

(1)睡眠充足：睡眠时间的长短可影响人的容颜以及体内激素水平，长期熬夜，睡眠不足可导致女性内分泌失调、月经不调，排卵出现异常，甚至出现不排卵的情况，备孕期间每天的睡眠时间应该在晚上十点左右，早上七点过起床比较合适。

(2)适量锻炼：适量的锻炼可以提高人体免疫力，在备孕期间不容易感冒，并且对于多囊女性来说，还有减重的功效，不必选择激烈的运动，也不必注重运动量，贵在坚持，每天锻炼半小时都是小小的成就。

(3)调整饮食：备孕时期可不能像平时那样常吃各种江湖菜、烧烤等油腻辛辣的食物了，需要注意饮食结构，尽量保持清淡，不吃油炸食物和寒性食物，高蛋白的食物，比如肉类、鱼虾、豆制品都适当的多吃一些。

(4)测量基础体温：基础体温曲线图有助于预测排卵。通常在早晨起床前测定。基础体温在排卵日最低，排卵后升高0.3-0.6℃。

(5)放松心情：心情对于备孕来说很重要，心情越着急越想怀孕，就越怀不上，不要把怀孕当成生活的全部，别把它太当回事儿，轻松的心情是怀孕成功的法宝。