随着现在三胎政策的全面实施，相信很多的人看到都是心潮澎湃的，能生的，不能生的，准备生的，不准备生的，都在积极的讨论着关于这一政策实施的话题中，但其实这里有一个很现实的问题，那就是，如果准备生三胎的话，现在的身体状况支持吗？毕竟现在三胎政策的实施，很多想生的人年龄是摆在这里的，所以说现在妈妈们准备孕育第三个小宝贝的时候，会出现很多的疑问和顾虑，下面就为大家具体分析。

备孕夫妻都要做好哪些准备？2022备孕准备事项大全分享

建议备孕夫妻都要在备孕阶段做好怀孕前的准备工作，例如夫妻双方都要做一个身体检查，以及饮食调理、运动调理等，总而言之就是要让备孕夫妻的身体状态达到最好的水平。只有备孕夫妻双方的身体状态达到最好的水平的时候才能更容易受孕也才能达到优生优育的结果。

备孕夫妻都要做好的准备事项大全分享

1.检查身体健康

这才是最重要的。无论男女，如果准备要宝宝，在进入备孕期的时候，一定要一起去医院体检。孕前检查有很多，如血常规、四优、妇科检查等。为了生个健康的宝宝，不用麻烦了，该做的检查都做了。孕前检查不仅可以评估和了解夫妻双方目前的身体状况，还可以作为将来孕期某项指标发生变化时进行比较的基准，便于疾病的评估和诊断。

2.身体调理

(1)孕前需要吃叶酸。我想现在大家都知道这一点了。基本上每个准妈妈都听说过。随着现代医学对叶酸研究的逐渐深入，已证实叶酸与胎儿神经管畸形有密切关系。所以从孕前3个月开始，一直到整个孕早期，差不多是孕后12周，都需要增加叶酸的摄入。

(2)规律而有节制的性生活可以增加怀孕的机会，同时也会提高夫妻生活的和谐程度。建议在身心放松，没有精神压力的环境下享受。

(3)戒烟戒酒，多摄入蛋白质和维生素，多吃水果蔬菜，拒绝熬夜等不健康的生活作息，加强体育锻炼。男女都要控制体重，让身体质量指数保持在正常范围内(18-24)。

(4)远离垃圾食品，如一些加工食品、油炸食品、碳酸饮料等。如果能在家做饭，尽量不要在外面吃。

(5)忘记口腔保健，这是经常被忽视的。越来越多的证据表明，牙周病可能导致早产和低出生体重。所以建议孕前3-6个月去口腔医院做一次彻底的口腔检查和治疗，清洁口腔，保证牙齿的健康，记得早晚刷牙。

3.心理调节

不要太担心怀孕的事情，不要有思想负担，尽量放松自己的心态，保持愉快的心情，及时调整和转移产生的不良情绪，有空的时候夫妻二人去周围散散步，享受一下我们两个人的时光。有足够的睡眠和休息时间，远离不良环境，如辐射环境、空气污染严重、新装修空间、吸烟室等。

总结：

综上所述，备孕夫妻都要做好的准备真的不少，上文从3个方面为大家列举了备孕准备事项大全。当然，具体的准备情况应该根据夫妻双方的实际情况出发，比如是否有疾病等，都要在专业人士的指导下进行相应的调整。

备孕需要早睡早起吗？2022赠你3大备孕早睡早起的好处

大家都知道备孕对于生育来说是很重要的，不仅是为了更容易备孕也是为了尽可能的生育出健康的孩子。所以说备孕是有很多需要注意的事项的，不管是生活习惯上还是饮食健康上都是需要注意并且加以改变的，而且备孕也是需要早睡早起的。

1、备孕需要早睡早起吗？

备孕期间，一定不要熬夜。想必这一点我们已经知道了，只是我们常常忽略了熬夜的时候不能睡懒觉。要知道，早晨的阳光不仅是新一天的开始，对我们的情绪调节和激素平衡也非常重要。养成一个好习惯，每天早上让自己接受初升的太阳的洗礼，不仅可以帮助你保持早睡早起的规律作息，还可以帮助你开始清新有活力的一天！

平时家里用遮光窗帘，有助于我们晚上更好的睡眠，获得更好的睡眠，也有助于睡眠时荷尔蒙的分泌和平衡。但在早上，厚重的遮光窗帘会影响我们与太阳的亲密接触，从而影响我们的自然作息。所以，即使早上不是自然醒来，而是被闹钟叫醒，也要记得拉开一点窗帘，让阳光照进房间，帮助我们建立一个自然的生物钟。

正常情况下，我们的身体白天会在交感神经的控制下生活工作一天。晚上，主导权就交给副交感神经了。此时，当瞳孔缩小、心率减慢、体温下降、身心放松时，人体就会逐渐进入睡眠休息状态。所以，如果副交感神经能够很好地工作，我们就可以在晚上保持足够的、高质量的睡眠。相反，如果你觉得自己睡了很久，但醒来时身体和大脑仍然感到疲劳，那很可能是因为你的交感神经和副交感神经没有很好地完成工作交接，从白天到晚上颠倒或不规则地切换。

但是，你可能不知道的是，副交感神经在备孕中起着主导作用。如果副交感神经和交感神经的平衡被破坏，身心很可能会朝着不适合备孕的方向发展。所以，备孕期间，你的医生，营养师，包括医学顾问等。会反复建议保持规律作息。这也是因为规律的作息可以保证我们交感神经和副交感神经之间的正常切换，不会受到不利影响。

2、2022赠你3大备孕早睡早起的好处

(1)改善精子质量

备孕期间，你需要养成早睡早起的习惯。俗话说“日出而作，日落而息”是最自然的生活状态。在现在的城市人口中，能做的事情很少。因此，调整备孕的作息时间，使之符合生命的自然规律，有助于身体达到最佳状态。最好每天晚上10点左右准备睡觉，坚持下去，建立身体生物钟的正常节奏。备孕期间养成早睡早起的习惯，不仅对身体好，而且精神饱满，有利于培养出更强壮、更有活力的优质精子，对更好备孕、更快受孕有一定的促进作用。

(2)提高生育能力。

女性要做好准备，保证孕期充足的睡眠时间。很多女性平时工作压力很大，备孕期间仍然过度劳累，睡眠不足，对子宫和卵巢的功能不利，睡眠不足还可能导致内分泌功能紊乱。当内分泌水平出现波动时，容易造成健康损害，甚至抵抗力下降。所以女性备孕期间要注意睡眠问题，每天保证充足的睡眠时间。最好养成早睡早起的好习惯，保持内分泌水平稳定，提高女性生育能力。

(3)减少疾病的发生。

与普通作息规律的女性相比，早睡早起的女性发生妊娠困难的风险要低50%左右。一般来说，早睡早起的孕妇更容易有规律的运动、健康的饮食等有利于备孕的健康生活方式。这些女性患吸烟、超重、糖尿病和心血管疾病的几率也明显较低。

总结：

综上所述，备孕是需要早睡早起的，而且备孕早睡早起的好处很多而且很大，上文为大家总结3大备孕早睡早起的好处，大家一定要了解。

春天备孕好吗？这些让你成功备孕的小妙招

　　一年之计在于春，很多人都知道春天是一个万物复苏的季节，其实春天也是一个不冷不热和春暖花开的季节，这种情况下正好适合怀孕，当然我们都知道，大多数的人可能会在这个季节备孕，春天备孕好吗，这也是每一个人希望能够了解的一件事情，其实在春天这样一个比较特殊的时间段里面，大家如果想要提升备用概率的话，一定要掌握更多的方式和方法。

　　注重保暖

　　如果我们在备孕阶段的话，那么大家千万不要以为冬天过了之后寒冷也就过了，因为在春天特别靠近寒冷的冬天，这个时间段冷热交替还是比较频繁的，昼夜温差相对较大，特别容易出现感冒这种情况，尤其是针对于月经不调或者是体质偏寒的被孕女性，更加容易因为受凉而导致出现宫寒的情况，因此作为大多数的女性在这个阶段一定要注重保暖。

　　调整心态

　　在这里要提醒大家的就是，尤其是在春天长江中下游的地方，基本上都是因为一些雨雪的天气，尤其是以小雨居多，持续性阴长的多雨天气肯定不利于出去散步，甚至就会对我们的心情产生影响。如果是生活在这个地段的女性，那么建议大家最好能够合理的调整心态，而且备孕调整好心态是非常重要的，如果不良情绪的话，可能就会导致人体的内分泌失衡，会降低卵子的治疗，甚至会增加精子的畸形率。

　　备孕护肤

　　干燥的冬天终于过去了，对于很多爱美的女性来讲，春天无疑是最适合化妆品保养的，一个好的时间段，如果在这个时间段大家正准备备孕的话，那么建议我们最好能够注意一下自己的睡眠时间。其实我们要合理的选择护肤品，当然只有这样才能够让自己的孕妇保持一个好的心情，从这个时间段里面选择适合自己的护肤品还是比较重要的，我们在避孕的时间的时候会发现不好的化妆品，可能会存在着重金属或者是含量较高的酒精，这一系列的问题都要注意。

城市开放全面二胎的条件是什么

国家机关和企业事业单位职工，城镇居民符合下列条件之一，申请生育第二个子女的，可以按计划安排：

1、夫妻双方均为独生子女的；

2、经市（地）级以上病残儿医学鉴定组确诊第一个子女为非遗传性残疾，不能成长为正常劳动力的；

3、曾患不育症，依法收养了一个子女后又怀孕申请生育的；

4、夫妻双方均为少数民族的；

5、夫妻一方从事矿工井下作业连续五年以上，现仍从事该项工作，只生育一个女孩的；

6、夫妻一方是烈士的独生子女或者二等乙级以上残废军人的；

7、夫妻一方系非遗传性残疾或者因公致残失去劳动能力，只生育一个女孩的；

8、夫妻一方从事外海、远洋捕捞业连续五年以上，现仍从事该项工作，只生育一个女孩的；

9、再婚夫妻一方只生育一个孩子，另一方系未生育的。

以上是生育二胎的可行条件，但开放全面二胎也有一些限制哦，比如已有双胞胎的宝爸宝妈就不能再生了，并且对于再婚的宝爸宝妈来说，一方有两个子女，即使另一方没有过子女，也不可以再生哦。