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做试管前如何提高卵子质量做试管前如何提高卵子质量

卵巢主要功能是产生和排出卵细胞、分泌性激素，以促进女性性征的发育并维持，卵巢也是决定女性生育能力的重要器官，无论是自然怀孕还是做试管婴儿，都需要有优质卵子排出才能提高受孕率，下面育儿宝宝网就来介绍下做试管前如何提高卵子质量。

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如何提高卵子质量运动篇1、打算做试管婴儿前，就要开始进行身体锻炼，跑步、快步走或者跳绳30分钟-1个小时(避开月经期)，血液循环对生殖系统和胚胎着床非常重要。

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2、每天坚持泡脚，方法是：水温约40度左右，水要没过小腿，时间大约30分钟，泡到出汗为止。

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饮食篇多吃新鲜蔬果94r育儿宝宝网-专注试管婴儿资讯平台,助您更快好孕！
新鲜蔬果是平衡营养的关键食物，蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。

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胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

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多 取优质蛋白质94r育儿宝宝网-专注试管婴儿资讯平台,助您更快好孕！
加强高蛋白食物的 取，可以增强身体免疫力，对于准备怀孕的女性，最好的蛋白质来源就是鱼类，鱼类可避免脂肪过多、同时鱼油里面也有鱼油含 ω-3 脂肪酸(奥米茄 3)、二十碳五烯酸 (EPA)、与二十二碳六烯酸 (DHA)，这些都是可降低发炎反应的营养素。94r育儿宝宝网-专注试管婴儿资讯平台,助您更快好孕！
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多 取含维生素E的食物94r育儿宝宝网-专注试管婴儿资讯平台,助您更快好孕！
含维生素E的食物可延缓性腺的萎缩，如大部分的菜油、棕榈油、向日葵油、大豆油、橄榄油、坚果、原粒五谷、鱼、绿色蔬菜等，每日150-300 毫克即可。94r育儿宝宝网-专注试管婴儿资讯平台,助您更快好孕！
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可食用富含植物性雌激素的食物94r育儿宝宝网-专注试管婴儿资讯平台,助您更快好孕！
植物性雌激素的 入可以促进卵泡的发育，豆制品，黑豆、黄豆、豆腐、豆干、豆浆、谷类、小麦、葵瓜子、山药等。94r育儿宝宝网-专注试管婴儿资讯平台,助您更快好孕！
药物篇药品是最直接最有效的调理。主要是调理卵泡质量，增加试管成功率。94r育儿宝宝网-专注试管婴儿资讯平台,助您更快好孕！
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1、DHEA：调节子宫环境，增加内膜厚度，增加精子活力度。94r育儿宝宝网-专注试管婴儿资讯平台,助您更快好孕！
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2、精氨酸调节子宫环境，增加内膜厚度，增加精子活力度94r育儿宝宝网-专注试管婴儿资讯平台,助您更快好孕！
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3、辅酶Q10：保护卵巢功能和精子活力，男女双方都可以吃。94r育儿宝宝网-专注试管婴儿资讯平台,助您更快好孕！
心情篇心态情绪也是影响受孕的一大因素，都说乐观的人做什么都比较容易成功一些。做试管最忌讳的就是胡思乱想，总是用负能量影响自己，本来卵泡都长得挺好的，又担心移植不着床的问题，本来数值都挺高的，又害怕验孕的时候一场空。这种悲观的心态可不利于怀孕哟。以平常心对待，放松心情，安心去做试管就好。

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