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发布时间:2021-04-20 12:54作者:深圳秉承代孕中心

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  第一次的怀孕对于新手新手父母来说是一件非常新鲜的事情,但是又很恐惧。因为这是从来没有过的一种体验,在孕期难免会遇到一些困扰,在这个时候却不知道该怎么办,就比如说怀孕肚子微疼,那么怀孕肚子微疼是否正常了?

  怀孕期间肚子微痛是属于正常的情况,是因为子宫在慢慢的增长,就会刺激到骨骼,同时子宫的韧带也会被牵扯着,这样就会出现肚子微痛的情况,如果没有出血或者是其他症状,就不会有什么大碍,如果伴有出血就需要及时的到医院去检查,以防出现流产的情况。注意好多休息,避免身体劳累。

  如果在怀孕初期肚子痛,伴有阴道出血及其它的症状,在这时可能就是流产的征兆。导致在怀孕初期的时候出现流产的情况,可能是因为胚胎本身的染色体或者是基因就有异常的问题,也有可能是女性身体的免疫方面的疾病,或者是服用了一些药物、抽烟、喝酒等情况导致出现流产。

  当女性在怀孕之后,一定不可以做剧烈的运动和体力劳动,勤换洗内衣裤,在洗澡的时候一定不能超过15分钟。当发现自己怀孕之后一定不要吸烟,更不要在有二手烟的环境下长时间的呆着,这样对肚子里面的小宝宝发育都会有一定的影响。

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提肛运动怎么做之日常篇括约肌收缩法:采取坐位,有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌,然后放松。如此反复50-100次,每日2~3遍。

排尿止尿法:在排尿过程中,有意识地收缩会阴部,中止排尿,然后放松会阴部肌肉,继续排尿。如此反复,直至将尿排空,每日2-3次。

夹腿提肛:仰卧,双腿交叉,臀部及大腿用力夹紧,肛门逐渐用力上提,持续5秒钟左右,还原,可逐渐延长提肛的时间。重复10-20次,每日2-3遍。

深呼吸与提肚配合进行。

2提肛运动怎么做之锻炼篇床上训练法:仰卧床上,以头部和两足跟作为支点,抬高臀部,同时收缩会阴部肌肉,然后放下臀部,放松会阴部肌肉。如此反复20次,每日早晚各1遍。此运动可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉,提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。

放松呼吸:采取仰卧位,全身尽量放松,双手重叠于小腹,做腹式深呼吸,吸气时,腹部鼓起,呼气时,腹部凹陷。如此反复10-20次,每日2~3遍。

3提肛运动怎么做之动作篇仰卧屈腿挺身:仰卧屈膝,两足跟尽量靠近臀部,两臂平放体侧,以脚掌和肩部作支点,骨盆抬高,同时收缩肛门,持续5秒钟左右,还原。重复5-10次,每日2-3遍。

坐立提肛:先坐在床边,双足交叉,然后双手叉腰并起立,同时肛门收缩上提,持续5秒钟,再放松坐下。重复10-15次,每日2-3遍。

踞足收肛:采取站立位,双手叉腰,两脚交叉,踞起足尖,同时肛门上提,持续5秒钟,还原。重复10-15次,每日2~3遍。

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