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　　孕期的健康饮食是保证胎儿发育的基础，如果饮食不得当，会对胎儿和母体产生不良的影响，所以在孕期为了胎儿的健康与安全发育，孕期一定要有所忌口。并根据自己的体质，制定合理的饮食计划，以保证胚胎的正常孕育。那么孕妇能不能吃三文鱼寿司？
　　孕妇是不建议吃三文鱼寿司的，如果实在想吃，少量的食用也是可以的。如果鱼肉不新鲜可能会导致孕妇出现肠胃的不适，而且属于生冷的食物，有导致出现腹泻的可能性。在孕期要避免食用油炸或者含有色素类的食物过多的摄入，如果孕期经常性的食用温热的食品，可能会导致气血的运行失调，加剧妊娠反应的不适。
　　另外，在孕期的进补要适度，水果也要食用性味平的，如梨和桃子，产前的进补需要遵医嘱，避免损害到胎儿和母体的健康。在孕中期，由于孕妇的身体状况比较稳定，胎儿的激素水平了处于平衡的状态，此时可以根据自己的体质选择水果来进行维生素的补充。在孕晚期，要适当的控制自己的饮食，以保证胎儿的体重处于标准范围内，从而实现顺产。
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　　对于怀孕初期的妈妈来说，早孕反应是比较严重的，比如说恶心、呕吐、头晕、四肢乏力等等。有很多孕妈妈会因此食欲不振，时长感到胃很难受，吃东西更难受，但是又不能不吃。那么，今天我们就来聊一聊怀孕吃东西胃难受怎么办呢？
　　首先，怀孕吃东西胃难受有可能是因为恶心想吐所导致的。体内的绒毛膜促性腺激素的升高，会导致孕妈妈出现恶心想吐的现象。有可能吃一些东西会感到反胃，但不吃胃里没有东西，胃酸刺激着更难受，所以建议你少食多餐，饮食清淡，可以备点小饼干垫肚子。
　　其次，怀孕吃东西胃难受还有可能是因为消化不良所导致的。一般女性怀孕以后，随着胎儿一天一天的变大，子宫也会变大，从而很有可能会向上挤压到肠胃，造成消化不良。建议孕妈妈在此期间少食多餐、细嚼慢咽。多吃新鲜蔬菜和水果。
　　最后，建议怀孕后的妈妈要少吃辛辣、刺激、生冷的食物。有抽烟、喝酒、喝咖啡习惯的更是要戒掉。平时要多走动走动，帮助肠胃蠕动，也是有利于消化的。要是胃难受的话可以少吃一些东西，但必须要吃一些能吃得下的东西垫垫胃。