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　　对于夏季分娩的新妈妈，由于天气闷热，新妈妈食欲会变差，因此坐月子期间的饮食要尤其讲究，本文我们就请了有关专家来为新妈妈们指导，夏季坐月子应该如何科学饮食。
产妇夏季坐月子饮食大攻略　
　　1、适当饮用红糖水，补铁、利尿。
　　红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。
　　2、从流食慢慢过度到正常的饮食。
　　产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。
　　3、少食多餐，不可贪吃。
　　因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。
　　4、最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。
　　目前，市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。
　　5、要多喝一些温的白开水，避免冷饮。
　　饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。
　　6、避免辛辣和容易产生胀气的食物。
　　产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。
　　7、饮食不能过于清淡。
　　新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但绝对不能一点都不放。
12深圳哪里有代孕中心_深圳找代孕的风险_怀孕上厕所是怎样一种体验？太酸爽太心塞了！
怀孕的艰辛你没有亲身体验过真的不要随便下定义，或许有些孕妈比较幸运自怀孕以来一直都是比较顺利、舒适的，可是对于大部分的孕妈来说是一种幸福的折磨。
今天小编就着重跟大家说说怀孕期间的孕妈蹲马桶是怎样的一种感受?
孕早期对于孕妈来说没什么难度，可是随着孕肚的增大，要想再像以前那样那么轻松就天方夜谭了，都知道孕妈妈的身体重心会发生转移，上厕所也成了不少人尴尬又纠结的事儿。接下来看看过来人怎么说：
侯宝尔：以前在家的时候老是说马桶坐着不习惯，现在回老家待产，只有蹲着上的厕所，对于怀孕9个多月的我来说，蹲下去，是一种挑战，站起来更是无比的艰辛。
枯叶蝶：现在怀孕7个多月了，目前还没感觉蹲便池，有什么不方便的，就是每次从床上起来，去厕所的时候，屁股疼，大腿酸，走路都是一瘸一拐的。感觉走路都困难。孕妈妈真的很伟大，要忍受各种不舒服。
少女金：我家里上厕所只能蹲坑，好怕蹲下去的时候压到宝宝，蹲久一点会不会把羊水给挤破啊，所以老公就帮我买了一个孕妇马桶，现在上厕所相对方便多了。
不少孕妈也是感同身受的，作为过来人也曾经历过这种非人般的折磨，这里就给姐妹们支支招，尽量减轻上厕所的痛苦：
1、在蹲着上厕所的时候一定要将腿分开一点，两脚按八字分开，为肚子腾在一个合适的方位，这样会舒服一些;
2、为防孕妈蹲厕所脚麻，孕妈在上厕所的时候最好加个半身高的椅子，这样上半身可以趴在椅子上作为支撑，马步扎起来就不会那么累了;
3、若肚子太大，蹲不了厕所的话孕妈一定不要勉强。可以上网买个孕妇坐便器，它不仅可以折叠，还容易携带，可以算是马桶和蹲坑的合体。