导语

“卵巢”关系着排卵和怀孕,如功

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能不佳,很容易发生不孕或早期

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流产。那么，该如何保养卵巢呢？

　　二孩政策放开，想要娃的妈妈们都蠢蠢欲动，天一擦黑就迫不及待的要开始造人计划。数据表明，女人在25岁达到最高峰后，生育力就开始下降。35岁后就会迅速降低到50%。再过三年，又会降低一半，而到了40岁，就只有25岁的5%了。女人随着年龄增长，很可能就会面临“没卵可用”的尴尬境地。道理大家都懂，但是女人怎么保住生育力，这就有窍门了。

　　绝招1：粘滑食物

　　除了在补充营养，养成良好的作息外，也可以适当吃一些粘滑食物。粘滑食物就是吃起来滑滑的，口感黏黏的食物。比如雪蛤膏、海参、花胶、生蚝、鱿鱼、泥鳅。中医认为这些食物滋阴补肾生津，对卵巢保养有作用。女士们可以

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用这些食物搭配成食疗方，让食材的营养互相补益，养生效果达到最佳。

　　绝招

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2：杞贞饮

　　推荐了一道卵巢保养靓汤——杞贞饮。甲鱼1只，枸杞50克，女贞子15克，淮山50克，熟地15克，陈皮9克。炖汤1个半小时，去药渣，饮汤吃甲鱼。甲鱼的鳖壳上有一层厚厚的胶原蛋白，属于粘滑食物中的佳品。而枸杞补肝安肾，女贞子滋补肾阴，熟地补血养颜。杞贞饮既可以改善女性卵巢功能，还能提高女性性欲，绝对是女士保养的佳品。

　
　绝招3：按摩法

　　此套按摩法具体操作步骤是：

　　首先按摩百会穴——百会穴的位置在头顶的正中间，也就是两只耳

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朵耳尖连线的交点。左手轻拍百会穴9下后，换右手，如此重复36下。

　　然后按摩会阴穴——会阴穴在生殖器和肛门中间。将食指搭在中指之上，按摩会阴穴108次。按摩可用半卧半睡的姿势。

　　百会穴属于督脉，吸收阳气；会阴穴属于任脉，吸收地气。按摩百会穴和会阴穴，所以是天地相接，阴阳相济，任督二脉就打通了。这样能起到保养卵巢、增加机体活力的作用。

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