编者注：便秘的经验是什么？用太太的话 边：“每天重新运转的人永远不会理解我们人民的苦难！“翻译可能是”莫名其妙”。因此，小编养成了“习惯”，每天睡觉前会揉搓妻子的肚子。

没错，只要擦一下肚子，然后轻轻擦在肚子上（逆时针，它就会成为人的“大便”趋势）。它可以有效地帮助肠道蠕动，并为有困难的人提供排便的神奇帮助。当然，夫妻之间的关系也是一个好帮手。但是，尽管此技巧易于使用，但仍属于最佳解决方案。 如果您想放松一下，则仍然必须治本。（少爷，猪队友可能会以很大的摩擦力入睡，并且可能没有稳定的作用。 如果未正确摩擦，它们可能会深圳试管婴儿多少钱明细表不舒服。 万一他们生气了，那是不值得的。 这取决于人。更好地依靠自己

自怀孕以来，排便已成为许多孕妇无法形容的悲伤。发生便秘时，孕妇的排便感会减少，排便困难，腹痛和腹胀，有些孕妇甚至会变得烦躁和担忧。

怀孕期间便秘的原因很多，

总而言之，有以下几点：

1，激素在怀孕期间的作用

怀孕后，会分泌大量的孕酮，导致体内肌肉张力减弱，肠蠕动减慢。

2，子宫增大

胃肠道的子宫压力增 加，尤其是在晚期，静脉输血，尤其是直肠机械压力正在增加，并且经常发生痔疮。

3。 饮食

怀孕后，许多准妈妈担心营养不足，多吃高蛋白和高姨妈的食物，却忽略了蔬菜的摄入。同时，大多数准妈妈会服用钙，铁等，这会在不同程度上引起便秘。

4。 体育

怀孕后，孕妇的活动减少，整日坐着和躺着，因为减少的蠕动消化会降低食物的消化能力，从而增加腹胀和便秘的发生率。

那么，怀孕期间便秘该怎么办？

1。 预算

增加食物纤维和维生素的食物摄入量，例如苹果，萝卜，芹菜和其他蔬菜。

这些食物有益于促进原发的肌肉运动，软化粪便，从而帮助肠肠通畅，并帮助孕妇排便。还应避免使用辛辣食物，例如辣椒，火锅等。

2。 养成良好的排便习惯

最好养成每天定期排便的习惯。 无论您是否排便，都可以尝试每天早晨深圳不孕不育男性专科医院在饭后排便之前排便。 其中，最好早晨起床排便。

起床后，先空腹喝一杯温水或蜂蜜水，然后吃早餐以促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快便会排便，长期坚持将是早上排深圳助孕诚信坤和助孕便的好习惯。此外，请勿看手机，报纸等。 排便时避免分散注意力并减少外部干扰。

3。 正确运动

不建议每个人都躺在床上。循证医学已经证实，绝对卧床不能保护胎儿。因此，长时间的卧床休息不仅容易便秘，还会增加静脉血栓形成的风险。

4。 药物治疗

怀孕期间最常用的泻药是乳果糖。它与其他泻药的比例相对温和，并且变化很小，不会引起血糖变化，这意味着“糖妈妈”也可以吃药。

另外，开塞路还可以帮助通便，可以解决“急需”。“但是，高剂量可能会引起宫缩并导致早产。

？提示？

尽管便秘是一个小问题，但它经常带来很多麻烦，甚至给一些怀孕的母亲带来很大的心理压力。通常，怀孕期间的便秘仍然应该是饮食加运动，调整心态，并依靠多种努力来解决问题。

漫画| 武史Rot

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