如果您打算怀孕，通常要注意良好的生活习惯，多吃营养丰富和易消化的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，增强体质，增强免疫力，并减少所有刺激性因素。建议现在必须禁止烟酒，以保持愉快的心情，确保充足的睡眠，只要不是辛辣刺激性食物就可以。

备孕吃叶酸，有什么好处?

备孕吃叶酸，有什么好处?

1、预防神经管出生缺陷

叶酸的最大作用是有效预防胎儿畸形。研究发现，有些人坚持在受孕前至少一个月或甚至在怀孕的前三个月使用适量的叶酸，这可以有效降低胎儿神经管缺陷的风险。这种可能性可降低约50％-约70％。

2、减少准妈妈患先兆子痫的风险

有些人发现在怀孕期间服用叶酸可以有效降低孕妇先兆子痫的风险。先兆子痫是女性怀孕后的独特并发症。这是一种高血压疾病。大约5％-8％的女性可能患上这种疾病。当女性患有先兆子痫时，可能会增加怀孕的难度，而在怀孕期间吃叶酸可以有效降低这种风险。

3、降低妊娠高脂血症发生的风险

叶酸不仅有利于胎儿发育，还有利于孕妇的健康。一些研究发现，怀孕前2-3个月服用叶酸并服用至怀孕后约3个月，不仅可以有效预防胎儿畸形，还可以有效降低妊娠期高脂血症的发生率。

吃醋有什么好处

醋作为日常生活中菜品的调味剂，无论是吃炒菜还是吃一些炖菜，那么都可以用到醋，自然的在做试管期间也是可以食用的，并且吃醋还有以下这些好处：

1.可以消除疲劳。醋里含有丰富的有机酸，能够促进糖类的代谢，分解体内疲劳物质，消除人的倦怠感；

2.可以平衡血液的酸碱度。醋是酸性食品，在摄取过多的鱼、肉、面包等食物后，喝醋能起到助消化的作用，并维持体液的酸碱平衡；

3.喝醋能够帮助消化。因为醋里含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，能够增强消化功能；

4.扩张血管。醋能降低血压，可以防止心脑疾病，也可以适当的降低尿糖含量；

5.醋可以提高肠胃的杀菌力。醋有很强的杀菌效果，能杀死葡萄球菌、大肠杆菌等；

6.醋还有美容护肤的作用，醋中所含的醋酸、乳酸、氨基酸等能促进血液循环，使人的皮肤光滑，从而达到美容护肤的作用。

备孕吃黑豆有什么好处有哪些？

很多人都认为在备孕期间需要坚持每天服用黑豆，那么备孕吃黑豆有什么好处有哪些呢？为什么会有人坚持认为备孕期间就一定要服用黑豆呢？具体在吃黑豆上都有哪些讲究呢？今天我们大家就一起来看看吧!

备孕的成功与否，有时候跟女性身体里的雌性激素分泌有很大的关系，如果雌性激素分泌到位的话，那么备孕者的卵泡发育就会非常好，这样受孕的成功率也会提升很多。而如果服用黑豆的话，因为黑豆可以很好的补充人体所需的雌激素，所以在备孕阶段的话，服用黑豆可以提升备孕的成功率。

不过即便可以提升雌激素，但并不是说今天吃了一次黑豆以后，自己身体里的雌激素就会有明显的提升，这是一个循序渐进的过程，如果想要看到效果的话，起码要坚持服用一个月左右。当然了，关于备孕吃黑豆有什么好处肯定也不仅仅只是有提升雌激素这一点，本身在黑豆里就含有大量的维生素，我们即便不处于备孕阶段，不管是男性还是女性都可以坚持服用黑豆，如果觉得黑豆的口感不是很好的话，也可以制作成为豆浆，每天早上的时候服用一杯，这样自己每天摄入的豆制品就可以达到标准，时间久了，大家的身体也会变得越来越好。

而且如果大家在备孕阶段的时候不想服用叶酸的话，也可以选择服用黑豆，在黑豆里含有叶酸，这样通过食补的方式也可以调整大家的身体状态。此外，叶酸的销售价格根据大家所选择的品牌不一样，定位上有很大的差异，所以跟购买黑豆以及服用黑豆相比的话，肯定是后者性价比更高一些，而且在消费习惯上，大家也会认为后者更加健康更加适合长期服用。不过不管是备孕阶段还是孕初期都需要补充叶酸，因此如果想要摄入黑豆里的叶酸，那么需要做好长期服用的准备和打算，否则到了后期摄入不达标，医生肯定会要求额外补充叶酸。

备孕吃羊肉的好处有哪些?

备孕吃羊肉的好处有哪些?

1.改善虚寒体质

羊肉中的成分可以帮助女性改善体质，有助于备孕，从而提高怀孕。

2.补充营养元素

羊肉中的脂肪比猪肉要少，并且蛋白质的含量也很高，其中还含有维生素B族及铁、锌等营养成分，可以帮助备孕女性营养吸收。

3.提高免疫力

由于羊肉有补益的效果，因此对于风寒咳嗽、腹部冷瞳、腰膝酸软等有一定的帮助，所以可以适量吃。

综上，在备孕期间可以适量的吃羊肉，但需要注意的是，有些女性是不能吃，比如：皮肤过敏、胃不好等，最好不要吃。