发布时间:2022-10-02 04:15作者:深圳秉承助孕中心
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产后按摩
生完孩子后,当新妈妈的体力得到一定的恢复后,一般在第二天就要进行子宫按摩。把手放在肚脐周围做顺时针环形按摩,通过在按摩过程中对穴位的刺激,间接增强子宫肌肉的兴奋性,促进子宫收缩。再加上适当的按摩压力,可以帮助子宫内淤血的排出,有利于子宫逐渐恢复到孕前状态。
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刺激乳头
很多妈妈都不知道母乳喂养也可以帮助恢复,婴儿的反复吸吮让母亲的脑下垂体释放催产素(缩宫素),这种激素不仅让乳房分泌乳汁给宝宝,同时还能引起子宫收缩,由此产生的收缩可防止产后出血,还可以促进子宫恢复。
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产后运动
虽说高强度的劳务不可以接触,但是简单的产后运动还是需要的。产后运动可以帮助子宫和骨盆的复原,生完宝宝七天左右你就可以做些诸如抬腿、深呼吸、提臀这样的简单运动。
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