相信大家对DHA应该不会陌生，因为在若干年前有一则非常有名的保健品广告，就专门强调了DHA对人们大脑的重要性。

DHA能够有效的促进孩子大脑的发育，它在母乳中的含量很高，所以如果是母乳喂养的宝宝，不需要额外的补充DHA，只要坚持喝母乳，就能够摄入大量的DHA营养成分。

另外奶制品以及海鱼等里面也会含有DHA，孩子应该多食用这类产品。

在孩子0~6个月以及两岁到5岁这段期间，是他们大脑的快速发育期，每天要保证400毫升的DHA摄入量，一定会让他们的智商有所提高。

3、铁

人们所需要的氧气是通过血红蛋白来运输的，而且则是血红蛋白不可缺少的构成元素，作为耗氧量最高的大脑，需要有充足的氧气才能够让它们更好的维持工作。

所以孩子一定不能缺铁，否则很容易让他们的大脑发育受损，甚至因为缺铁性贫血导致极为严重的后果。

母乳中含有足够的铁，如果宝宝缺铁比较严重，那么也可以通过服用铁剂口服液来补充自身的铁元素。

在宝宝断奶进入正常饮食之后，父母可以多给孩子吃一些含铁的食物，比如容易被人体吸收的动物型补铁食物：肝脏、肉类、海鲜、家禽等。

4、碘

碘被称为智力元素，可见它对孩子智力影响的重要性，孩子缺碘会影响他们的神经系统，自然会导致智力低下。

碘的作用有很多，比如调节蛋白质不足，增强各种酶的活性，促进骨骼快速发育等，母乳和奶粉里都会含碘，所以一岁之内的孩子不需要额外补充。

在孩子一岁之后，一周给孩子吃1-2次紫菜加上每天2克左右的盐就够了。

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因为海产品里含有丰富的碘，而此时孩子也可以摄入少量的盐分，所以父母在为孩子准备饮食时可以适当添加这些产品，保证宝宝对碘的摄入达标。

小编认为，孩子的营养均衡对孩子的身体发育起着更大的作用，远不是哪一种营养过多补充能够弥补的，所以小编建议家长们可以多参阅营养食谱。

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