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发布时间:2021-04-22 18:18作者:深圳秉承代孕中心

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深圳代孕医院哪家医院好_深圳代孕男孩多少钱_早知道这两个简单的运动,顺产就可以更轻松!

说到顺产,很多人的第一反应就是疼,很疼,非常疼。

为了减缓疼痛,最好在孕晚期可以做一些锻炼的小动作打开盆骨,增强下半身的力量和血液循环,为生产做准备。

1、凯格尔运动凯格尔运动其实,我们可以理解其为“憋尿运动”——

它主要是为了锻炼我们的盆底肌。

盆底肌是啥?

它们是一大片肌肉,像网一样兜住尿道、膀胱、子宫、直肠的肌肉群。

如果这些肌肉力量不足、弹性变差,我们的脏器就会出现问题。例如:大小便失禁、子宫脱垂等等。

强有力的盆底肌,就可以缩短顺产的产程!让我们快速!有效地生出宝宝!

那动作要领呢?别着急,慢慢来:

第一阶段

(1)收紧阴道周围的肌肉,就像努力憋尿一样;

(2)保持收紧状态,从1数到4,然后放松,如此重复10次,每天坚持做3次。

可以在任何地方做,上网、看电视,甚至在超市排队时都可以做。

第二阶段

1.平躺、双膝弯曲。

2.收缩臀部的肌肉向上提肛。

3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑力),此感觉就像尿急,但是无法到厕所去需憋尿的感觉。

4.保持骨盆底肌肉收缩5秒钟,然后慢慢的放松,5-10秒后,重复收缩。

5.运动的全程,照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部,如果腹部有紧缩的现象,则运动的肌肉为错误。

重复10次为一组,每日3组以上,逐渐增加到25次为一组。

2、下蹲运动下蹲运动是增强腿部力量的最好方法,能够在极大程度上改善孕妈蹲坐式分娩的体验,减轻痛苦,同时还有助于减少会阴撕裂及出血的风险,可谓一举多得。

可以先扶着椅子练习,站在椅子后面,双脚与肩同宽,脚尖向外,双手扶住椅背;然后收腹、挺胸,肩部放松,降低尾骨,尽量将重心移向脚后跟;深呼吸,然后缓慢站起,重复数次。

下蹲姿势应尽量保持得长久一些,起来时动作要缓慢。

深圳代怀孕公司排名_深圳代孕生小孩多少钱_新生儿吃奶喜欢咬奶头怎么办

新生儿吃奶喜欢咬奶头怎么办:先把乳头安全撤出乳头被宝宝咬了,千万不要大叫,容易让宝宝误以为妈妈在跟她玩,同时也有可能让她受到惊吓;也不要急着拉出乳头,妈妈用手指按住宝宝下巴,让宝宝下颌打开,把乳头撤出来。一字记之曰“淡定”!

注意:

情绪别太激烈,很可能会让宝宝觉得好奇,从而二次进攻,所以尽量淡化自己的情绪。

2新生儿吃奶喜欢咬奶头怎么办:纠正宝宝的吸允动作喂奶时尽量保持警觉,在宝宝吃得半饱时,不妨留意一下宝宝的吸吮动作是否改变。通常宝宝在吮吮乳房时,会张大嘴来含住整个乳晕,若宝宝稍微将嘴巴松开,往乳头方向滑动,就要留意了,要改变宝宝的姿势,避免乳头被咬。

建议:

在给宝宝喂奶的时候,也要注意动作要标准,头高脚低,不然宝宝很容易呛奶,呛奶的时候,也会下意识地咬妈妈乳头。

3新生儿吃奶喜欢咬奶头怎么办:喂奶保持安静因为宝宝的神经系统在逐渐发育,并且好奇心也越来越重,所以这个阶段的宝宝,开始变得容易受外界吸引,因此,在喂奶的时候,最好找个安静、较少受影响的角落来喂奶。如此一来,可以避免宝宝受到外界环境的吸引,突然转头而拉扯到乳头,否则妈妈的乳头会很容易受伤的。

建议:

除了保持安静之外,同时也要保持环境的舒适,多通风,宝宝感觉舒服了,也会专心吃奶。还要注意的是不要经常变换喂奶地点,尽量在同一个房间给宝宝喂奶。

4新生儿吃奶喜欢咬奶头怎么办:轻轻堵鼻孔如果宝宝要咬乳头了,可以将宝宝的头轻轻地向乳房靠近,轻轻地堵住他的鼻子。这样,宝宝就会本能地张开嘴来呼吸。如此几次后,宝宝就会明白咬乳头会导致自己不舒服,也就不再咬了。

注意:

给宝宝堵鼻孔的时候,不要完全堵严,留一点缝隙,以免引起宝宝呛奶。

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