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深圳代孕医院哪家医院好_深圳代孕男孩多少钱_早知道这两个简单的运动，顺产就可以更轻松！说到顺产，很多人的第一反应就是疼，很疼，非常疼。为了减缓疼痛，最好在孕晚期可以做一些锻炼的小动作打开盆骨，增强下半身的力量和血液循环，为生产做准备。1、凯格尔运动凯格尔运动其实，我们可以理解其为“憋尿运动”——它主要是为了锻炼我们的盆底肌。盆底肌是啥？它们是一大片肌肉，像网一样兜住尿道、膀胱、子宫、直肠的肌肉群。如果这些肌肉力量不足、弹性变差，我们的脏器就会出现问题。例如：大小便失禁、子宫脱垂等等。强有力的盆底肌，就可以缩短顺产的产程！让我们快速！有效地生出宝宝！那动作要领呢？别着急，慢慢来：第一阶段（1）收紧阴道周围的肌肉，就像努力憋尿一样；（2）保持收紧状态，从1数到4，然后放松，如此重复10次，每天坚持做3次。可以在任何地方做，上网、看电视，甚至在超市排队时都可以做。第二阶段1.平躺、双膝弯曲。2.收缩臀部的肌肉向上提肛。3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑力)，此感觉就像尿急，但是无法到厕所去需憋尿的感觉。4.保持骨盆底肌肉收缩5秒钟，然后慢慢的放松，5-10秒后，重复收缩。5.运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，则运动的肌肉为错误。重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加到25次为一组。2、下蹲运动下蹲运动是增强腿部力量的最好方法，能够在极大程度上改善孕妈蹲坐式分娩的体验，减轻痛苦，同时还有助于减少会阴撕裂及出血的风险，可谓一举多得。可以先扶着椅子练习，站在椅子后面，双脚与肩同宽，脚尖向外，双手扶住椅背；然后收腹、挺胸，肩部放松，降低尾骨，尽量将重心移向脚后跟；深呼吸，然后缓慢站起，重复数次。下蹲姿势应尽量保持得长久一些，起来时动作要缓慢。深圳代怀孕公司排名_深圳代孕生小孩多少钱_新生儿吃奶喜欢咬奶头怎么办新生儿吃奶喜欢咬奶头怎么办：先把乳头安全撤出乳头被宝宝咬了，千万不要大叫，容易让宝宝误以为妈妈在跟她玩，同时也有可能让她受到惊吓;也不要急着拉出乳头，妈妈用手指按住宝宝下巴，让宝宝下颌打开，把乳头撤出来。一字记之曰“淡定”!注意：情绪别太激烈，很可能会让宝宝觉得好奇，从而二次进攻，所以尽量淡化自己的情绪。2新生儿吃奶喜欢咬奶头怎么办：纠正宝宝的吸允动作喂奶时尽量保持警觉，在宝宝吃得半饱时，不妨留意一下宝宝的吸吮动作是否改变。通常宝宝在吮吮乳房时，会张大嘴来含住整个乳晕，若宝宝稍微将嘴巴松开，往乳头方向滑动，就要留意了，要改变宝宝的姿势，避免乳头被咬。建议：在给宝宝喂奶的时候，也要注意动作要标准，头高脚低，不然宝宝很容易呛奶，呛奶的时候，也会下意识地咬妈妈乳头。3新生儿吃奶喜欢咬奶头怎么办：喂奶保持安静因为宝宝的神经系统在逐渐发育，并且好奇心也越来越重，所以这个阶段的宝宝，开始变得容易受外界吸引，因此，在喂奶的时候，最好找个安静、较少受影响的角落来喂奶。如此一来，可以避免宝宝受到外界环境的吸引，突然转头而拉扯到乳头，否则妈妈的乳头会很容易受伤的。建议：除了保持安静之外，同时也要保持环境的舒适，多通风，宝宝感觉舒服了，也会专心吃奶。还要注意的是不要经常变换喂奶地点，尽量在同一个房间给宝宝喂奶。4新生儿吃奶喜欢咬奶头怎么办：轻轻堵鼻孔如果宝宝要咬乳头了，可以将宝宝的头轻轻地向乳房靠近，轻轻地堵住他的鼻子。这样，宝宝就会本能地张开嘴来呼吸。如此几次后，宝宝就会明白咬乳头会导致自己不舒服，也就不再咬了。注意：给宝宝堵鼻孔的时候，不要完全堵严，留一点缝隙，以免引起宝宝呛奶。12