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发布时间:2021-04-17 07:24作者:深圳秉承代孕中心

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网上缴费灵活就业参保人员可通过网上方式足不出户办理缴费。具体步骤为:登录南昌市人社局官网,进入“网上办事”栏目中“南昌社保网上大厅(个人服务)”子栏进行缴费。

2手机缴费灵活就业参保人员下载注册“云闪付”APP,在“生活便利——查看所有”,进入“我的社保”,输入个人信息等实现查缴。

3银行网点缴费灵活就业参保人员参保后,直接到南昌市范围内就近的江西银行任一网点,报个人编号进行缴费。

4大厅银行缴费前往南昌市人力资源和社会保障公共服务中心办理缴费的参保人,可直接到大厅一楼设立的江西银行营业网点柜台办理缴费事宜。

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坐月子必吃食物有哪些米粥米粥质烂,容易消化吸收。水分含量高,有利于泌乳。可以尽量多的选择多种食材,如,粗粮杂豆,做成“多宝粥”。食材越多营养素种类越丰富,更有利于产妇恢复、宝宝健康。

2坐月子必吃食物有哪些蔬菜蔬菜是维生素、矿物质、植物化学物质的良好来源,菌类中的多糖成分可以提高免疫力,嫩豆类膳食纤维丰富可以很好的预防或缓解产妇便秘。

3坐月子必吃食物有哪些水果没错,月子里完全可以吃水果。水果不仅味道酸甜,促进食物,而且营养丰富。每天200-350克可以满足营养素需求,如消化系统比较弱,可以熟食。

4坐月子必吃食物有哪些豆制品豆制品种类丰富,蛋白质含量高(有的甚至超过肉类。),脂肪低,对于素食者、不喜欢吃肉、肥胖、没有条件每天吃肉的产妇,可以用豆制品代替肉类。同时,豆制品也维生素、矿物质主要来源。

海带豆腐汤,少放盐,连吃7-10天有即可以增加营养又可以促进泌乳。

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