导语

自二胎政策开放后，有不少高龄女性想要生二胎。但是高龄女性种肥胖者占了不少，那么想要生二孩的高龄肥胖女性在受孕前一定要先减肥，因为肥胖

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不易受孕！

　　35岁以后女性常常因为基础代谢慢变胖，受孕更加不容易。生殖医学专家建议，减肥后怀孕几率会大大增加。然而减肥不是一朝一夕的事。有的人为快速减肥，竟想到吸脂来瘦身。生殖专家提醒，肥胖虽然会影响受孕几率，但抽脂减肥无法短时间内改变内分泌，减肥还是应以合理饮食、加强运动锻炼为主，从而调节内分泌与激素水平，提高受孕几率。

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、抽脂减肥不适合二胎备孕女性

　　针对想通过抽脂减肥而怀孕的女性，专家提醒，抽脂作为一种塑身的方法有一定的风险：麻木现象。脂肪内有末梢血管和神经。抽脂后，因末梢神经被破坏，人体会出现麻木现象，通常半年左右才恢复；神经损伤。负压的大小决定吸脂的速度，负压越大，抽取得越快，但对人体的伤害也越

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大，很可能造成患者神经损伤。

　　更重要的是，抽脂只是局部瘦身，对于体重而言，身体内的脂肪细胞的数量减少并不多，因而对于改善女性的内分泌不会起到太大的作用，更何况备孕女性要求身体更为健康而不是有更多的损伤，因此专家不建议备孕的女性抽脂瘦身。

　　2、孕前科学减肥很重要

　　如何才能科学的运动和控制饮食来减肥呢？专家给出如下建议：

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　　1）每天坚持60分钟以上的运动。

　　刚开始，先做一些中低强度，有利于坚持的有氧运动，比如快步走或慢跑。在运动能力增强后，就开始加大运动量，增加一些力量型的运动，比如拉弹力带、举哑铃等，最好每周安排2-3次的力量训练。精彩推荐：备孕二胎 掌握这些让你更加顺利

　　2）少吃多餐，多蔬果少大肉。

　　对于肥胖人群来说，光运动还不够，还必须适当节食，可以少吃多餐，减少主食的量，增加水果、蔬

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菜、粗粮这些低热量、饱腹感强的食物，以白肉等替代高热量、高脂肪的大鱼大肉。

　　注意：健
康减肥才是恢复生育能力的最有效办法。

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