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一些读者评论说，由于低碳，水的碳含量减少了，重量减少了四到五磅，但是效果甚至很明显，我不敢继续尝试。

因为许多知道或不知道如何阻碍的人：

“酮体有毒，当心酮症酸中毒！“，“不要吃碳酸水变得愚蠢”，“不要成为恶魔，几十年来吃米粉，不吃米粉就会生病”；

有很多关于生酮状态不健康的文章。 没有判断力的人会越来越害怕，他们的内心也会越来越不清楚。

酮体有毒吗？生酮安全吗？生酮可行吗？那些长期生酮的人呢？

许多人的内心可能会有一个很大的问号。

因此，我想和您谈谈生酮的安全性。 我还将尝试阐明：为什么少量摄入生酮素实际上是正常的和自然的，对人类来说，比葡萄糖还要好。的。

让我们从一个故事开始，一个由“胸腺大小”引起的悲剧，它导致成千上万的婴儿死于辐射。

“误会”的悲剧

在18和19世纪，研究人员很难找到尸体进行解剖学研究。“人们不想看到刚去世的亲人被解剖。

因此，有些人会雇用掘墓者偷走新死者的尸体，有些人甚至蹲在葬礼上并当场偷尸体。

结果，富人将花费大量金钱来创建一个安全的，可上锁的棺材，并雇用武装警卫来保护其家庭的坟墓。

但是，如果亲戚负担不起其他额外费用，则他们的尸体很可能会用于解剖学研究。

这意味着当时的大多数解剖学研究机构都很贫穷或无法支付医疗费用。

那么，这与胸腺有什么关系？

贫困人口必将面临巨大的压力，尤其是长期的长期压力。 我们都知道，长期的压力会导致许多疾病并损害某些生物。

以胸腺为例，可以将压力调整为大小的75％，因此，解剖书中记录的“正常胸腺大小”比实际胸腺小得多。

20世纪初，一位名叫Partauf的德国解剖学家试图引起婴儿猝死综合症，许多中上层社会儿童因此丧生。

当Partauf检查孩子的尸体时，他发现他们的胸腺异常“大”。

因此，他认为，为了孩子的生命，应该对孩子的胸腺进行辐射使其变小。

1920年左右，所有儿科医生都提出了相同的建议。 Partauf不见了。 这些没有受到贫困影响的孩子的胸腺实际上是正常的。

不幸的是，这种误解一直持续到1950年代，导致成千上万的人死于辐射诱发的癌症，所有这些都是由人类误诊引起的。那么这与酮体有什么关系呢？

实际上，当前的酮体像胸腺的命运一样，由于其“被发现的方式”而被误解了很长时间，甚至专业人士也使用过时的理论对其进行了抹黑。

这个故事发生在19世纪末，当时医生在糖尿病患者的尿液中发现了重组酮体。

因此，医生认为大量的酮体是糖尿病性酮症酸中毒的主要原因。

在接下来的半个世纪中，酮体一直被认为对人体有害，对身体有害和有毒。

实际上，人体通常会产生酮

科学技术在发展，人类在进步。 最近，我们了解到酮体实际上是血液中的常见成分。 即使没有生酮酮体的健康人也始终存在于他的血液中。

不吃的时间越长，酮体越多。 过夜禁食后，酮体会提供人体2％至6％的能量。皇家生殖遗传医院靠谱吗 禁食三天后，酮体提供30％至40％的能量。

经过大量运动后，还会产生酮，因此，只要您变瘦并燃烧阿姨，您就处于生酮状态，这已经是常识。

您应该知道，通过禁食或生酮饮食实现的生酮状态与糖尿病性酮症酸中毒完全不同。

酮症酸中毒所需的血酮水平是一种异常的身体反馈，您禁食后数周内无法达到。

担心会引起酮症酸中毒的生酮饮食就好像在想，当您刚开始打篮球时，您太擅长打篮球，可能打败了科比，想得太多。

当然，酮症酸中毒本身不是一件好事。 这个比喻只是为了说明，如果您正常（具有胰岛素分泌功能），您的酮体（篮球）水平将无法达到该状态。

身体比葡萄糖更喜欢酮体

酮体只是血液中的常见成分。 实际上，一些研究人员发现我们身体的某些身体器官更喜欢使用酮体获取能量。

其实是WH。弗里曼的生化读物显示：

脂肪酸是心脏的主要动力。 尽管葡萄糖和酮体都可以为心肌提供动力，但实际上，心脏比葡萄糖更愿意消耗乙酰乙酸（这些酮体之一，另一个是β-羟基丁酸，甲醛）。

脂肪酸是心脏的主要燃料，尽管酮和乳酸可以用作心肌的燃料。实际上，心肌消耗醋酸盐而不是葡萄糖。

剑桥大学的一项研究发现，生酮饮食可以改善小鼠的身体健康和认知能力，并且有效利用能量还表明，它可以治疗人体的某些代谢异常。①

实际上，很久以前，有些人通过禁食有意进入生酮状态，以使他们的思想更加灵活，思路更加清晰。

我认为柏拉图就是其中之一。 他说：“我正在斋戒坚强的身体和有效的思考。”

通过不进食获得更好的认知状态听起来很荒谬。 毕竟，我们一直认为葡萄糖（葡萄糖）是大脑运作的唯一能源。

1967年，乔治·卡希尔（George Cahill）和他的哈佛医学院团队发现，大脑可以利用酮体作为能量来源。②

他发现，和睦优生在干旱条件下，酮体是大脑和其他身体组织的主要能源，大脑三分之二的能量需求取决于酮体。

但是，当您什么都不吃时，身体仍然需要一些葡萄糖，并且一些红细胞不能利用酮体。

这是否意味着人体仍需要葡萄糖？

实际上，我们的身体可以产生和出售葡萄糖，您根本不需要摄取葡萄糖。

没有“必需的碳水化合物”，只有“必需的脂肪酸”

我们的身体可以使糖原，糖原，氨基酸（蛋白质）和乳酸产生微量，从而通过糖异生作用产生葡萄糖。

因此，即使在长期禁食期间，人也可以维持相对稳定的血糖水平。

因此，我们不需要消耗糖，我们可以为身体提供足够的糖。 当然，由于这些微量元素和矿物质，蔬菜是健康的，但实际上您不需要这些微量元素和矿物质。

我并不是说零碳水化合物饮食是最好的，只是，只要有足够的阿姨和蛋白质，我们就可以在没有碳水化合物的情况下生活良好。

有必需氨基酸和脂肪酸，但没有“人体必需的葡萄糖”。 您的身体可以摄取足够的葡萄糖。

实际上，在不吸收碳水的情况下，大脑可以有效地利用酮体。 即使他们的血糖水平很低，具有深生酮能力的人也不会受到干扰。

实际上，低血糖症通常是由高血糖症引起的，因为胰岛素非常强，这会使血糖降低得很低，而且在适应低碳水化合物饮食后稳定血糖后，通常不会出现低血糖症的问题。

→快餐两个月，因血糖过低而无昏迷

在1972年的一份报纸上，发表了一项实验，其中一些超重的人禁食了两个月，并进入了严重的生酮状态。③

这意味着体内会生成碳化钨，血糖浓度突然达到每分升9毫米，这应该引起昏迷或死亡。

然而，这些反应并没有减少，它们的认知水平也没有明显改变，并且它们的身体对这种低血糖没有反应。

因为他们的大脑和身体其他器官已经适应了酮体的功能，所以需要糖的各个地方也可以通过糖异生的方式提供足够的糖。

实际上，每个阅读本文的深圳不孕不育检查医院人都至少经历过一次。 当人体中的血糖水平极低并且人体使用大量酮体时，这种时刻。

在人类诞生之初

→新生儿的主要能源是酮体

据统计，新生儿平均60％-70％的能量依赖酮体，而成年人只有25％。

除了巨大的能量需求外，新生儿的血糖水平非常低，每分升35毫米。

该值是正常成年人血糖下限的一半，这意味着新生儿必须具有超过一半的能量才能吸收和消耗酮。

→孕妇的酮体水平很高

在他的著作《生酮潜能》中。 日本宗田妇产医院主治医师左天说：

“孕妇无论是否限制碳水化合物的注射，其酮水平都会超过正常人的水平。

→胎儿在酮体上存活

通过比较母体血液和胎儿脐带血的成分，宗天发现在416例病例中，新生儿中70％的血酮水平高于母亲。

通过研究连接胎儿膜和母体血液的绒毛，宗天认为：

自从母亲怀孕以来，胎儿必须在充满酮的环境中生存。 甚至在分娩后三到四个月，婴儿体内的酮含量比正常人高五倍。

正如宗天在他的书中写道：“新生婴儿生活在酮体上。”

→人类祖先智人，在阿姨和酮体上幸存下来

在人类99％的历史中，我们的祖先幸存于阿姨和酮体中，因为当时没有谷物和糖可以吃。

他们不像我们，他们有很多食物。 大多数时候，他们每天吃一顿饭。 他们身体上的姨妈是唯一稳定的能量来源，这是他们生存的保证。

当他们饿了的时候，他们会出去狩猎。 正是由于不幸和酮体为他们提供了更多的能量，因此他们可以克服自己的力量并更快地运转。

大脑不再笨拙，而是变得愚蠢，成为其他动物的猎物，否则人类的历史将不复存在。

像动物一样，老虎和狮子都处于干燥状态，它们的注意力最集中。

实际上，所有动物都有这种能量供应。 胃饿产生的酮体是正常的，非常健康。 大量研究发现，禁食还可以延长动物的寿命。

许多人会质疑原始人的寿命，建议先阅91宝宝国际代孕读这篇文章→我们的寿命越来越长，有些人的生命还不如他们的死亡。

酮体促进人脑发育

酮体不仅是人类的能量来源，而且很可能是大脑发育的关键要素。 大脑发育在人类发展中非常重要。 人们之所以成为人类，是因为他们有一个“大”的大脑。

刚刚提到了人类进化，“效率”是进化的重中之重。

→阿姨是大脑最有效的食物来源

换句话说，人体必须找到最有效的方式来提取能量，并利用它杀死焦虑而口渴的大脑。

这将给人们带来更少的惯性，给内部的能量越少，给大脑的能量就越多。

美国公共科学图书馆（PLOS）上一篇名为“人类，不幸的追赶者”的文章指出：

为了使人体的新陈代谢满足大脑的需求，同时需要更多的代谢；

进化人类人类的内部空间较短，因此人类比其他灵长类动物更依赖营养丰富，高度转化的食物。

短的中间体使人无法从纤维中迅速吸收足够的营养和能量，因此人更依赖于能量吸收，更容易吸收和每单位能量/营养消耗的食物。”

这证明了姨妈是重要的食物来源，因为显然它可以吸收能量并提供每克9大卡的热量。

在这三种主要营养素中，微热量效应最低，可以向人体提供能量，而不是碳水化合物和蛋白质（痕量的咀嚼和消化作用更好）。

→酮体的氧气利用率最高

当然，要提高脑力，大脑必须大，高速的血流和有效利用氧气。

阿德莱德大学的Roger Simole教授及其团队发现，在过去的三百万年中，人脑的血流增长极为迅速。④

西摩声称人脑比以前大三倍。同时，其血液流速从同一时间的1增加了600％。2ml / s变为7ml / s，这表明我们的大脑需要的氧气比祖先多六倍。

可能是因为我们的认知能力增强了，所以我们需要更多的精力。

这表明大脑最重要的燃料应该是可以最有效地利用氧气的燃料，而酮体就是这种燃料。

理查德·L教授 Wick于1994年发现，在小鼠心脏中添加酮体可将心脏的液压能力提高25％，同时减少氧气消耗。

西奥多·瓦尼塔里（Theodore Vanitari）在2003年的一篇文章中解释说，BHB酮体可提高细胞中线粒体的效率。

正如高中生物学教科书所述，线粒体是细胞的发电厂，那么它可以解释线粒体在BHB引起的脑细胞中的功效吗？

Vanitali说，经过研究，饮食不当的人的大脑血流量和氧气消耗低于普通人的大脑。

这表明，当酮体代替葡萄糖作为大脑的能源时，人脑的代谢效率就会提高。

尝试长期禁食的人有时会在第六天和第七天做出回应，他们的想法变得特别清晰。 这时，他们体内的酮浓度已经达到了相对较高的水平，大约为5mmol / L，一个值因人而异。

总而言之，大脑可能更喜欢“吃掉”酮体，因为与葡萄糖相比，酮体为单位消耗的氧气提供更多的能量给细胞。

通过生酮作用增加对大脑的氧气供应并保持强大的脑功能的效果非常显着。

由于“酮体可以有效地消耗氧气”，它可以为代谢疾病产生神奇的治愈能力吗？

生酮治疗疾病

科学家对此进行了一系列研究，发现生酮能在治疗癫痫，肌萎缩性侧索硬化症（ALS），痴呆，帕金森症甚至某些癌症方面具有一定潜力。

→治癫痫病

早在公元前500年左右，生酮饮食已被用于治疗癫痫发作。 大量研究表明，生酮饮食可将癫痫发作率降低90％，这也是首次发现生酮的治疗效果。

→治愈帕金森

尽管帕金森病的发病机理很复杂，但科学家们普遍认为它是由线粒体功能障碍和氧化损伤引起的。

研究发现，只有28天的生酮饮食对许多帕金森病患者本身具有显着的积极影响。

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→改善老年痴呆症

阿尔茨海默氏病，也称为阿尔茨海默氏病，也是神经退行性疾病。 没有清除阿尔茨海默氏病的明确药物。

生酮饮食对癫痫发作的治疗作用为科学家提供了启发。 现在，越来越多的研究发现，生酮饮食对痴呆症有非常显着的改善。

最近，我在《治疗老年痴呆症》一书上看到了《椰子油和低碳水对阿尔茨海默氏病，帕金森氏病和其他疾病的影响》一书。仅仅两天的经历就产生了神奇的效果。

椰子油的机理实际上非常简单：椰子油中的中链脂肪酸可以直接产生酮，从而为大脑提供能量。

→改善抑郁症

越来越多的科学研究发现，抑郁症可能不是心理问题，而是身体蠕动的一种表现。

生酮饮食在抵抗物理疾病和减少氧化应激方面非常有效，酮体可以保护和保护脑细胞，增强神经元中线粒体的功能，从而改善抑郁症。

→改善视力

研究发现，生酮饮食可以防止眼后视网膜的细胞降解。 酮体可以为视网膜细胞提供能量，并预防青光眼和糖尿病性视网膜病变。

→降低癌症风险

癌症的主要能量来源是葡萄糖，因此当您限制碳水化合物和糖的摄入量时，它可以帮助癌症。

但是，有些蛋白质不吃糖，尽管如此，科学家仍然发现生酮饮食对癌症有很好的控制作用→在怀孕期间发现癌症，改变饮食120天后，它可能消失。

其他研究发现，酮体可以增加胰腺β细胞的线粒体能量供应并改善胰岛素分泌。 以后我会继续与您分享。

我也相信，越来越多的人会发现酮体的弊端。

关键瘦龙说

最近，我看到许多人根本不了解生酮饮食，并谨慎地告诉其他人：

不要生酮，不要走捷径，饮食要好，多运动可以减轻体重。

实际上，那些真正重视生酮的人会告诉您，我们并不是真正在尝试快速减肥或采取捷径。 而且，最终，生酮作用根本不会减轻体重。 它必须与禁食相结合。

我们继续生产酮，因为我们享受营养的生酮状态。 我们的身体不喜欢吃碳水化合物，我们也不喜欢这种昏暗沉重的状态。

酮体是否有毒对我们很清楚。

酮体这个词本来就是有毒的，使许多人受到威胁，主要是因为它的来源不好。 当科学发现它时，它被标记为毒性。

实际上，对于正常人来说，只要您的胰岛素分泌功能正常，您就不会产生大量的酮体和酮症酸中毒。

当您开始生酮饮食或长时间禁食时，身体会消耗少量并产生酮体，这可能是人体最有效的燃料。

大脑急需血液，氧气和能量，因此需要不断满足。 任何可以提高能源效率的事情对于一个脑袋大的人来说都是重要的。

但是目前，主流营养仍然认为生酮状态是一种危险的身体状态。

有些人甚至在参加考试之前就已经教育了其他人，认为高中的教科书是完全正确的。

有些人将生酮前不适视为长期并发症。

另外，许多反对生酮的人是因为生酮的概念与他们之前所说的完全不同。 当然，他们必须站起来捍卫自己的权利。

也有一些人因为低碳水化合物饮食而移动奶酪。 这样的组织可以控制全球舆论并讨厌低碳水化合物饮食。

我们已经冒犯了太多的人，并将继续受到质疑。 但是，由于有了互联网，越来越多的人意识到低碳水化合物饮食，这也引起了人们的注意。

人们相信，这种口口相传的速度将越来越快，许多人将逐渐减少低碳水化合物饮食的科学性和必要性。

（我完成了，我说的太多了！）