前段时间去医院进行体检，检查出感染了HPV病毒，本来是准备接种九价的，现在医生是建议我先进行治疗，治疗好了后再去进行接种。之前在网上看到说吃维生素C可以提高身体免疫力，有助于HPV的治疗，吃维生素C真的有用吗？对HPV转阴有没有帮助？

化疗后吃什么提高免疫力

免疫力是人体对抗外来疾病侵入的有力武器，但经历了化疗的患者出于种种原因，身体免疫力迅速下降，然而化疗的间歇期是转移和复发的高峰期，一旦免疫力未能恢复，就会增加癌症的复发或癌细胞转移风险，因此化疗后恢复提高免疫力至关重要。

1.建议在化疗后多吃含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼虾、鸡肉、瘦肉、豆制品等，这些食物中含有优质高蛋白质，有助于提升白细胞数量，对病人提升免疫力有良好效果。

2.多吃新鲜果蔬对病情的恢复也是很有帮助，对提高免疫力也有一定的辅助作用。如土豆、番茄、卷心菜、葡萄、胡萝卜、菠菜、苹果等。

3.多吃含有β-胡萝卜素的食物，如胡萝卜、菠菜、油菜、苋菜、莴苣叶、南瓜等。β-胡萝卜素有助于保护免疫系统免受自由基分子的攻击，明显增强人的免疫力，所以多吃含有β-胡萝卜素的食物能够增加机体免疫力的营养素，也能降低癌症化疗后的副作用。

4.化疗后有恶心呕吐、食欲不佳的情况，这时候应以清淡、易消化的半流食为主，如小米粥，蔬菜汤等，还可以吃一店山楂、陈皮来开胃。为预防缓解化疗后便秘的情况，日常可以吃一些通肠润肠的食物，如新鲜的蔬菜、香蕉、蜂蜜水等。

5.化疗后患者在饮食上要少食多餐，不用限制热量，但要做到清淡平和，营养丰富均衡，容易消化和吸收。食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应比例，进食时可以少量多餐，以能够吃下去为准。

除了从饮食上着手恢复身体，提高免疫力之外，在身体条件允许的情况下还要进行适当的运动，运动对于患者而言也是有效提高免疫力的方法，因为运动可以让体内的一些有害物质随着汗液排出体外，能够提升身体制造白细胞的能力。

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第坚持运动提高免疫力。

1.耐寒训练:用冷水洗脸，适当调节水温，循序渐进。在保暖的前提下，增加户外活动，呼吸冷空气，提高呼吸道的抗寒能力。

2.运动:宝宝做被动体操。大一点的宝宝可以多散步，活动关节肌肉，促进血液循环，增强抗病能力。

怎么快速提高免疫力

1、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。所以，不知道怎么快速提高免疫力的朋友，现在就应该注意睡眠了。

2、偶尔试试断食一两天，只喝不吃，在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。美国南加利福尼亚大学研究人员发现，虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞，但当你重新开始吃饭，白细胞的数量就会立刻回升，且比之前有所增加。日本一家建筑公司每年为职员提供两次断食的机会，以此促进员工的健康。

3、保持乐观情绪乐观的态度也是怎么快速提高免疫力的一个窍门，因为这可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

4、音乐不仅能够镇痛、减压，还能提高免疫力，其效果甚至比术前使用的药物更好。喜欢听音乐的人，体内自然杀伤细胞数量更多，因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强。

5、大家可能不知道经常性地接受小量病菌也是怎么快速提高免疫力的一个窍门。有的人稍有点嗓子疼、流鼻涕、咳嗽，就开始用抗生素，这样免疫系统得不到锻炼，长此以往还会造成机体对抗。

6、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。

7、在森林中散步，日本研究发现，人们身处郊区，并注视欣赏周围的绿色风景20分钟，能够使皮质醇水平下降13.4%，并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能，因此，这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高。

8、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。

以上就是关于怎么快速提高免疫力这个问题的解答了，上文为大家介绍了8个小窍门，相信大家坚持尝试上述的方法之后都可以进一步提高自己的免疫力，少生病。