生完孩子女士的人体是十分孱弱，是需要根据饮食搭配来渐渐地调养身子的，生完孩子第一天的饮食搭配一定要留意，尽可能多吃一些非常容易消化吸收的食材，并且除开吃主食以外，还需要多吃一些新鮮的蔬菜水果和新鲜水果，尽可能多吃一些维他命成分非常丰富的食材，那样是能够合理的防止孕妇产生便秘的，对孕妇的人体是有益处的。

孕妇第一天吃啥?1、小米汤原材料：小米45克，老红糖适当。作法：小米煮开至米烂，放糖适当。

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作用：小米中带有多种营养元素、碳水化合物、人体脂肪和碳水化合物化合物，营养成分较高。针对生完孩子血气亏本，有非常好的滋补功效。2、连藕粥原材料：连藕250克，梗米100克。作法：连藕刮净切片状，再将梗米洗好，二者另外入锅，自来水熬成粥，煮开就可以。作用：连藕中带有很多的木薯淀粉、维他命和矿物，煮开后能健脾养胃，消除腹腔囤积的积血，很合适刚孕妇分娩，体质虚弱的母亲。3、大枣小米粥原材料：大枣、稻米。作法：将稻米清洗干净，压力锅里倒进水烧开，放进稻米煮沸，再改成中文火煮15分鐘后熄火，焖至没气后打开表盖，随后放进大枣再煮5分鐘就可以。

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作用：大枣带有蛋白、人体脂肪、糖原、柠檬酸、维生素D和C、钙和铁，对产后贫血有关键功效。4、萝卜水原材料：萝卜400克，盐5克作法：将箩卜削皮切成片，烧大骨汤，下箩卜煮软添加盐就可以。

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作用：箩卜水可推动生完孩子肠胃修复及防止胃肠胀气的产生。5、鸽子汤原材料：幼鸽1只、平菇2-3个、黑木耳3朵、淮山药一根、大枣5-8颗、枸杞子少量;姜、葱、米酒。作法：水烧开，加少量米酒，放进幼鸽，去鲜血去沫捞起来;石锅放水烧开，放进生姜片，葱段，大枣，平菇，幼鸽，文火炖1个三十分钟;后放进枸杞子，黑木耳，再炖一会儿;淮山药切片放进锅中，文火炖20分钟，调料就可以。作用：鸽子肉能清肝火壮肾、补气养血、清热去火，鸽子汤对孕妇有恢复元气、痊愈创口的功效。顺产后如何补充营养成分1、从进餐流质食物刚开始顺产后母亲的消化道还没有恢复过来，因而在生完孩子的最开始几日，能够服用一些较为非常容易消化吸收的食材，如粥、鲜面条等，随后衔接到吃白米粥，然后吃米饭和面点。2、适度食用红糖姜水老红糖中带有多种多样营养元素和矿物，可以推动废弃物排出来，防止尿失禁。3、以纯天然食材主导许多 生完孩子的母亲觉得，生完孩子需要大补，事实上，大补反倒加剧人体压力。妈妈在月子里应当以纯天然翠绿色的食材主导，尽量避免服用或不服用人造合成的各种各样滋补品。4、不可以过度口味淡新手妈妈在产后出汗、乳汁分泌时都是耗费很多的水份，这种都是造成身体盐份的外流，因而饭食里边能够少盐，但并并不是不加盐，适当的食用盐能补充摄取碘成份。

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5、确保钙、铁的摄入新手妈妈由于在怀孕期间和生产全过程中会遗失很多的钙和铁，因此应当确保每日从食材中摄入充足的钙和铁，含有优质蛋白质的食材有牛乳、花生酱等，富含铁食物有小动物的内脏器官等。