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发布时间:2021-04-13 00:10作者:深圳秉承代孕中心

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  亲亲宝贝小编在此提醒准备怀孕的未准妈妈,在怀孕前请一定要补钙,下面请看看相关详细内容,以及小编为你推荐的补钙食谱。

女性怀孕前请一定要补钙

  不要以为怀孕后开始补钙还来得及,事实上补钙应从准备怀孕时就开始。

  女性从准备怀孕的时候起,如果发现自己缺钙,最好能每天摄取600毫克的钙量,并停止没必要的减肥。这是因为,女性身体脂肪量的突然增加或减少,都是破坏激素平衡的重要原因。例如,女性脂肪量如果降到了18%以下,身体雌性激素的分泌量就会减少。这不仅会导致月经不调,骨密度也会降低。骨密度低下的女性,在怀孕期或哺乳期,易引起头发脱落、牙齿变脆,也是女性闭经后易患骨质疏松症的原因。

  如果女性能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,这时人体所需的钙为每天800毫克左右,除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200~300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周,因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。应在饮食中适当选择一些富含钙的食物。

  亲亲宝贝小编推荐三餐补钙食谱:

  1。早餐:麦片牛奶羹

  原料:免煮麦片50克、牛奶200毫升做法:将麦片放在带盖杯子中,适量开水冲入,加盖焖5分钟。喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时,还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。

  点评:主食里麦片的含钙量最高,与牛奶、黑芝麻同饮,可以起到很好的补钙作用。早餐要吃得丰富,还可吃含钙量较高的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等,经常变换搭配。

  2。中餐:木樨肉、虾皮汤

  木樨肉原料:瘦肉丝100克,鸡蛋1个,干黑木耳,黄花菜各30克

  做法:先单独炒鸡蛋,然后炒肉丝。肉丝炒以前先用生抽、味精腌一下,炒时拌一点红薯粉芡。然后油烧热,放葱花、姜末,煸炒泡好的木耳、黄花菜。最后放盐、鸡精和炒熟的鸡蛋、肉丝,翻炒几下出锅。炒黄花菜时可放少许水,以免炒出的菜太干。

  虾皮汤原料:干虾皮、紫菜、冬瓜、番茄等适量做法:在锅中加入一两碗清水,打开火门。将虾皮和紫菜放入锅内,冬瓜、黄瓜、番茄或菠菜,家中有什么菜,根据自己喜好,随意放一两样。如果午餐蛋白吃得少,可以将一个鸡蛋搅碎,甩入锅中。

  点评:虾皮、紫菜富含钙质,经常食用,对于预防缺钙很有帮助。但做这些菜肴时,注意尽量少放油,如做木樨肉需要炒3次,可以待肉丝出锅时,将锅中剩下的一点油烧热,再炒木耳等。

  3。晚餐:皮蛋嫩豆腐

  原料:内酯豆腐250克、无铅皮蛋1个做法:将内酯豆腐用小刀划成方块,放入微波炉中大火加热3分钟取出,撒上切碎的皮蛋,淋上生抽、香油即可。

  点评:这道菜味道清香,含钙量高,而且做法简单。

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  怀孕是大部分女性都需要面对的,在这个阶段要特别注意安全,自己与胎儿有任何的异常状况发生时,需要在第一时间采取措施,比如孕妇发现有血尿的情况时应该尽早医治。那么,孕妇拉血尿是怎么回事?

  孕妇血尿的原因较为复杂,通常有以下几个方面的因素:

  1、子宫增大挤压到输尿管导致的轻微损伤出现了血尿。随着怀孕时间增加,子宫慢慢增大,增大的子宫会挤压到输尿管,导致输尿管出现不同程度的损伤。这种情况对于孕妇的威胁不大,孕妇只要做好护理就可以,但是如果出血较为严重者,应该尽早就医。

  2、孕妇阴虚火旺或者阳盛会导致的血尿发生。因为每位孕妇体质不同,有的孕妇身体阴虚,怀孕后身体的血液会滋养胎儿,这样孕妇的阴液亏损较为严重,可能膀胱会受到热邪侵袭,再就是孕妇阳盛,血聚养胎,无法上行,时间长了也会出现心火偏亢,血液慢慢流到膀胱,也会出现血尿的情况。

  除了上面这些原因孕妇会出现血尿外,还有一些孕妇肾虚,会出现尿频、腰酸膝软,身体没有力气,还会有身体浮肿的情况,甚至出现血尿。建议孕妇要关注自己的身体健康,有肾虚的情况应该尽早医治。

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