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发布时间:2021-04-10 03:53作者:深圳秉承代孕中心

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这是一项关爱女性健康的同时,对于一个“精壮”的男子来说也是颇有益处的运动,人们尊称它为“凯格尔运动”,凯格尔练习也叫骨盆底肌肉运动,不仅能增强女性的性高潮,而且对分娩也有帮助。

Part1

骨盆盆底肌群有什么用?

其实盆底肌的作用简单来说,就是帮助你在尿急时能够控制住自己体内的洪荒之力,让自己成功避免在裤子上“画地图”。它犹如一张“吊网”,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住。如果“吊力”不足,会出现阴道前后壁轻度松弛、脱垂、兴奋性下降等,直接影响性生活质量。

Part2

盆底肌在哪?

简单来说,就是当你的阴道内出现较长异物(异物看你喜欢,但是一定干净,避免感染)时,你可以感到肌肉紧缩和骨盆底向上移动,然后放松,你将会感觉到盆底重新移回。凯格尔运动其实就是进行盆底肌收缩、放松的练习。

Part3

凯格尔运动前准备

在开始这项运动之前,你要做的首先是将自己的膀胱排空,否则在运动进行的过程中,你很有可能会遇到疼痛和尿液泄漏的问题,那就尴尬了。又或者在运动前,你可以先检查一下自己的膀胱是否有问题,这样在练习过程中才能够保证万无一失。

不要过度紧张,除非你在运动的过程中脑洞开太大,容易想一些“不可描述”的事情,保持身体放松、呼吸顺畅、不要屏气,这样才能让你的盆底肌得到更好地锻炼。一次完美的练习,结束后你的背部或者肚子是不会有酸痛的感觉的。

Part4

如何进行凯格尔运动?

千万不要陷入“反复憋尿就是凯格尔运动”的误区,因为事实上,在小便的过程中进行凯格尔运动会有相反的效果,使你的肌肉变弱,甚至尿失禁。

站立式凯格尔缩阴运动

平躺式凯格尔缩阴运动

趴跪式凯格尔缩阴运动

如果你寄希望于三五天的练习,就能够使自己的盆底肌得到有效的锻炼,那么我只能泼你一盆冷水,因为根据美国国立卫生研究院(NIH)的报道,你可能较早的感觉到效果是在4-6周以后。

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  输血前必需严格查对血型,如果血型不合,会造成溶血的严重后果。同样,如果母亲与孩子的血型不合,母亲体内的抗体通过胎盘进入宝宝的身体,会引起新生儿溶血病。

  新生儿溶血病是指因母婴血型不合而引起的免疫性溶血,母亲产生的抗胎儿红细胞的抗体进入胎儿体内,使胎儿在子宫内或出生后发生大量红细胞破坏,出现一系列溶血性贫血、黄疸以及其他多种临床表现的疾病。母婴血型不合造成溶血病的几率为20%~30%。

  新生儿溶血病是由于父母血型不合造成的,分为ABO血型不合所致溶血病和Rh血型不合所致溶血病。ABO血型不合溶血病第一胎的发病率超过20%,而Rh血型不合溶血病在第一胎时很少发生,但Rh血型不合溶血病比ABO血型不合溶血病严重。在我国,最常见的是ABO血型不合。

  若母亲血型为O型,父亲血型是O型以外的血型,如A型、B型或AB型,孩子容易发生溶血病。如果父母血型均为O型孩子则不易得溶血病。

  如果准爸爸是A型血、B型血或AB型血,准妈妈是O型血,且有过流产史或者输血史,就要注意新生宝宝有无贫血的情况,还要观察黄疸出现的时间、程度,不要和其他原因所致的黄疸、贫血混淆,以免耽误治疗。

  如果有ABO血型不合的可能,准妈妈在怀孕前就要做一个“产前血型血清学检查”,来查一查血液里抗体的情况。要是抗体的“活性”不高,可以安心生孩子,要是抗体的“活性”很高,则可以通过药物治疗来降低,这样做的目的主要是降低母亲抗体的“破坏力”。

  如果已经怀上宝宝,准妈妈要从第16周左右开始,定期检测血液中抗体的情况,一般4周左右一次,密切注意宝宝有否得溶血病的可能。如有异常可以在孕期治疗,效果不错。

  Rh血型不合的准爸爸准妈妈,第一次怀孕时基本上没事,但如果有过流产或生过孩子等情况,一定要查准妈妈体内Rh抗体。若抗体阳性的“活性”很强,就不应怀孕,否则发生死胎、新生儿严重溶血的危险性就比较大了。

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