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　　腰困通俗的来讲也就是腰部不舒服，不舒服的感觉包括累、疼、无力以及酸胀。恐怕没有人比妊娠期间的女性更容易感到腰困了。不过在怀孕前三个月的时候，腹部还没有明显增大，很多准妈妈就出现了腰困的症状，那么怀孕快三个月腰困正常吗？

　　怀孕快三个月腰困正常。

　　尤其是在孕早期，很多准妈妈会感觉到腰酸。这是因为在这一时期，受精卵着床之后会慢慢的长大，妈妈的子宫会因此受到刺激，而且有很多情况下，准妈妈的子宫会出现一些假性宫缩，这种因素都容易引起准妈妈腰酸痛。

　　孕早期的准妈妈之所以会出现腰困的症状，还和子宫后倾、子宫的增大压迫直肠以及韧带有关。

　　不过孕早期准妈妈腰困的症状不会特别严重，一般很少出现腰痛或者是腰痛比较轻，大多数准妈妈都只是感受到腰酸。这时候的准妈妈出现这些症状不用为此感到紧张，如果准妈妈腰痛异常，要尽快休息并进行观察，持续的长时间腰痛要尽快就医。

　　进入孕中晚期，不少准妈妈就开始出现腰痛的症状了，这时候的腰痛和子宫的迅速增大，以及腹部的前倾有关。这时候准妈妈要注意多加休息方可减轻腰痛的症状。

深圳怎么找到代孕女人_深圳代孕在哪找_产后坐月子吃什么好？3款月子餐推荐

　　坐月子是女人唯一可以改变体质的机会，坐月子要吃什么至关重要。看了很多形形色色的坐月子推荐食谱，在自己亲身做完月子后，发现一切都是浮云。哪里有那么多花色和选择，整天ABC，BCA的换。不过话说回来，那都是顶呱呱的月子餐，吃了身体很棒呢。我感觉我的免疫力都增强了好多，姜是老的辣，婆婆安排的几道月子食谱果然没错。

　　月子推荐食谱印象中一个就是麻油炒猪肝。这个每天早餐必备。做法是：猪肝洗净，切成一公分厚度的片，用酒水泡下。准备姜末，最好是老姜比较辣。姜末婆婆都是一次性剁碎好多，密封放冰箱里，因为月子里每次煮东西都用得着，免得临时弄麻烦。 麻油入锅加热，加入姜末爆香，姜末成浅褐色，看起来脆脆的，捞起大部分姜。锅内仍然留有麻油和姜末，转大火，放入猪肝，快炒，加入一点点米酒，炒出来的猪肝口感更滑嫩。等一切差不多好了，迅速打两个蛋在碗里搅拌了，倒进去淋到猪肝上，滋滋声，翻面过来，一会就好了。出锅装了，将之前捞起来的姜末铺上去一层，又香又补又烈啊。有时候猪肝吃腻了，也可以换成猪腰子，做法是一样的。

　　不得不提一道必备的月子菜：麻油鸡。我们家的鸡鸭都是婆婆自己养的，在农村很流行，属于城市都买不到的土特产了。婆婆是把整鸡切块，连同头尾脚一起烹煮的，没有丢弃任何一块。麻油鸡的做法是锅加热，麻油倒入，油热后，加入切片的老姜，不要削皮哦。直到炒出姜片的香味但是姜片不焦为止，把姜移到锅的一侧，把切块的全鸡放下锅中炒，直到鸡肉断生、大概五六分熟，把备好的米酒淋下去，由锅的四周往中间淋，米酒量大概没鸡块这样吧，盖锅煮，酒开了，转为小火，再煮40分钟到一个小时就好。

　　还有一个花生猪蹄汤。主要是为了催奶，也是月子菜头条啊。婆婆还加了香菇。所有的香菇都是整朵整朵的洗净泡软待用。花生放水里滚开，去外膜。同样是麻油加热爆老姜，这个几乎所有的月子菜都是麻油加热爆老姜当前提的。猪蹄放入锅中炒到外皮变色先盛起来，单独放入花生炒一会，再把猪蹄和老姜放进，最后加香菇、米酒炖汤。先烧滚，再慢火炖大概两三个小时。一般早上弄，中午就可以吃了。

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黑豆莲藕排骨汤

食材：排骨600克、黑豆200克、莲藕300克、盐6克、米酒1小勺、红枣3个、生姜10克

做法：

1、排骨洗干净，清水煮沸，放入排骨汆烫、去泡沫、去血腥，捞出沥干水待用;PS：可以加适量的米酒

2、黑豆浸泡1小时，捞出沥干水，待用;

3、莲藕洗干净去皮，切块;

4、排骨、莲藕、黑豆、姜、红枣等食材全部放入压力锅;

5、加入适量清水，煲约80分钟即可;。

6、加盐拌均，即可。

2 黑豆猪蹄汤

食材：猪蹄一只，黑豆150克，生姜几片。

做法：

1、黑豆洗净浸泡150分钟左右，猪蹄洗净切成块，生姜切成片。

2、把切成块的猪蹄放进锅里水煮，一直大火煮到水沸，然后捞出来沥干水分，重新换一锅清水，再把猪蹄和姜片一起煮，把浸泡之后黑豆也放入锅中一起煮，最好是高压锅。

3、大火煮沸之后转为小火炖煮90分钟左右，最后放盐调味即可。

3 糯米黑豆粥

食材：糯米80克、黑豆50克、熟黑芝麻适量、红糖适量、枸杞少许、清水910毫升

做法：

1、糯米、黑豆洗净。分别加水浸泡一夜。

2、泡好的糯米、黑豆放入高压锅中。加水

910毫升。

3、选择煮粥浓稠档，用时18分钟。

4、煮好后，软糯浓稠，不需要放汤锅里再煮了。

5、趁热加红糖、黑芝麻调味。最后加枸杞点缀一下。

4 黑豆芝麻枸杞汤

食材：芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。

做法：

1、枸杞、黑豆、黑芝麻分别洗净装好，备用;

2、洗净的黑豆和黑芝麻倒入锅中，加水煨煮35分钟左右;

3、备用的枸杞倒入锅中煮8-10分钟;

4、在锅中加入冰糖，煮至冰糖完全溶于汤中;

5、小火煮上两分钟，盛出即可食用。

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