关于女性怀孕方面存在很多误解，例如“孕妇需要两个人吃饭”，即该份量的两倍， 或者“必须完全远离咖啡9个月”，因此，很难选择相信的东西。但是，并非所有这些传说都是完全错误的。因此，在本文中，我们想告诉你在怀孕期间最好避免哪种类型的行为和行动，以及你可以做什么。

　　1、在按摩浴缸或桑拿中放松自己

　　

　　在怀孕期间，桑拿或浴室的高温是需要关注的问题。它可以带来放松，但对婴儿不利，因为婴儿在母亲的子宫内无法调节体温。一些研究还表明，桑拿加热会导致婴儿的大脑和脊髓严重并发症。

　　因此，需要注意，切勿洗桑拿，在浴缸里也不要使用过热的水，在热水浴中停留不要超过10分钟。你可以洗个与身体温度相同的温水浴。

　　2、吃很多糖

　　一项研究表明，怀孕期间摄入大量糖分的母亲的孩子可能会出现学习和记忆障碍。糖替代品也是如此。

　　因此，怀孕期间可以多吃水果，而不是甜食。此外，还应当减少软饮料的摄入。

　　3、吵架并大喊

　　吵架会导致焦虑和抑郁，可能会伤害你的宝宝，尤其是他或她的免疫系统和大脑。此外，大喊大叫对母亲有害，会引起头痛、恶心和睡眠问题。

　　作为孕妇应当多注意休息，得到充足的睡眠。也可以散散步，呼吸新鲜空气。

　　4、哭泣

　　怀孕期间哭泣是正常现象，因为女人会变得更加情绪化。但这可能很复杂，应注意各种症状，例如食欲不振，内疚感，睡眠过多以及对任何活动失去兴趣。这些症状可能是抑郁的征兆， 然后可能导致更严重的后果。

　　因此，如果这类症状持续超过深圳助孕找德宝医疗了2周，最好能够去咨询医生。此外，为了让精神状态变得更加正常，可以多与亲友对话交流。

　　5、难以入睡

　　研究人员称，有78％的女性报告说怀孕期间的睡眠问题比平时多。睡眠不足会导致情绪低落和恶心。一项研究还发现，每晚睡眠时间少于6小时的女性分娩时间更长。

　　因此，应当注意自己的睡眠时间，尝试每天至少运动30分钟，并在白天多喝水。如果你无法入睡，那也不要强迫自己，尝试读一本好书，但不要保持活跃。

　　6、过着不活跃的生活方式和暴饮暴食

　　怀孕期间体重过度增加会导致分娩并发症、胎儿生长和分娩后体重保持。此外，它可能会增加儿童随后肥胖的风险。

　　因此，对于健康的孕妇而言，医生建议在一周的大部分时间里进行30分钟的锻炼。散步可以让孕妇保持健康，大脑会吸收一些氧气，这对心理健康非常重要。还应控制饮食。通常，女性每天需要摄取2000卡路里的热量，并且在怀孕的前6个月中无需更改此热量。但是在最后一个季度，应该每天增加200卡路里的热量。

　　7、摄入过多的咖啡因

　　喝咖啡时，应始终记住咖啡因会穿过胎盘并进入婴儿的血液。该研究还发现，每天过量摄入咖啡因能对胎儿产生不利影响。尤其是，每天喝8杯或更多杯咖啡的孕妇可能会增加胎儿死亡的风险。

　　因此，要注意自己的营养摄入，并且减少咖啡的摄入。如果真的需要摄入咖啡，那每天喝一两杯咖啡就可以了。

　　你是否知道某些人仍然相信的关于怀孕的传说呢？

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