怀孕后，胎儿发育与孕妈的睡觉休戚相关，特别是孕晚期，由于胎儿的生长会压榨孕妈的子宫，导致孕妈怎样睡都不太舒畅，这时候假如孕妈没有一个好的睡觉质量，是会影响到胎儿的正常发育的。孕妈睡觉时做好这4点，对胎儿发育有优点，但许多孕妈却浑然不知。

　　

　　不蒙头躲在被子里睡

　　不蒙头躲在被子里睡，对孕妈时很有必要的。这是由于蒙头躲在被子里睡会导致孕妈吸氧量削减，二氧化碳增多，简单形成胎儿缺氧，引起孕妈头晕等症状，因而，孕妈睡觉时最好不要蒙头躲在被子里睡。

　　

　　晚上不要喝太多水

　　大都孕妈妈都有尿频现象，这与激素改变和子宫继续增大有关，假如晚上喝许多水的话，夜里或许要跑许屡次厕所，底子没办法好好睡觉了。郝运助孕服务所以说，关于有尿频困扰的孕妈来说，从晚餐开端就要操控喝水量了，并不是不能喝水，主张小口喝水即可，此外，生果和牛奶也不宜摄入太多。

　　睡姿

　　提到睡觉不可避免的就会谈及到睡姿的问题。孕妈们身体里还有一个小生命，忧虑压榨到胎儿，许多孕妈都会对自己的睡姿也进行严厉的要求，之前人们的观念一向便是左侧卧睡觉最好，不会压榨到胎儿。可是不同的怀孕阶段，对睡姿的要求也不一样，现在跟着科学的求证，怀孕前期孕妈睡觉仍是要挑选自己最为舒畅的姿态，但要留意常常翻身。

　　怀孕中期，主张侧卧或仰卧代孕机构深圳有吗，能够恰当的在家人的协助下进行翻身，翻身时动作不要太剧烈。到怀孕晚期仍是左侧卧睡觉最好，此刻也能够经过恰当的翻身来缓解一个姿态形成的生硬感。因而在要害的时间睡觉仍是要按照必定的规范，这样不仅对你好，对宝宝也更好。

　　

　　晚上不要吃得太撑了

　　晚上是人体歇息时间，活动量很少，所以晚餐不要吃得太撑了，若不感觉到饿的话，睡前也没必要故意加餐，若孕妈饿到睡不着的话，无妨喝点燕麦粥或牛奶之类，也能够吃些全麦面包或无糖饼干什么的，这些食物比较简单消化，含糖量不会太高。

深圳助孕　　反之，假如孕妈晚上吃太撑的话，简单对肠胃功用形成担负，肚子会很不舒畅，睡觉质量也会受影响，更要留意的是，饮食摄入过量会形成体重过度添加，还会添加多种妊娠疾病概率，比方妊娠糖尿病、妊高症等等。