【导读】铁是维持生命的主要物质，也是人体最容易缺乏的必需微量元素。容易缺铁的特殊人群：孕妇和宝宝。怀孕后，孕妇血液量会比平时增加将近50%左右，需要补铁，以便制造更多的血红蛋白，更需要补铁来供应正在发育的宝宝和胎盘。假如孕妈铁质摄入不足，宝宝出生后易患缺铁性贫血。

孕妇补铁要注意什么问题

当孕妈妈们需要补铁的时候，通常都是从饮食开始。但是要达到补铁的目的，必须要有合理的饮食安排才行。也就是说，孕妈妈们在吃补铁食物的时候，一定要注意下列问题：

1、不要喝豆浆。孕妈妈们在吃补铁食物的同时喝了豆浆，就会降低铁的吸收率，这样就起不到补铁的作用了，中间需要间隔几个小时。

2、补铁同时吃维生素C。孕妈妈们在吃补铁食物的同时记得吃一些含维生素C的食物，如橘子，这样可以促进铁元素的吸收。

3、不宜过量。当孕妈妈不需要补铁的时候，就无需吃可以补铁的食物了，补铁过量也是会引起身体不适的。

4、不要乱服补铁剂。在没有必要的情况下，千万不要服用补铁剂，一般都是建议食补，除非医生建议服用。

婴儿补铁剂怎么吃

婴儿年纪小，抵抗力差，常常会出现缺铁的情况，这时候妈妈们就要多加注意，及时给宝宝补铁，以避免宝宝发生缺铁性贫血。很多妈妈会给宝宝补充婴儿补铁剂，那么婴儿补铁剂要怎么吃呢？

第一，婴儿补铁剂的选择。传统的铁剂以二价铁盐为主，常用的有硫酸亚铁、乳酸亚铁等，副作用较大。但现在的婴儿补铁剂，有以血红素铁为主要成分的铁剂，辅以黄芪等中药，不但可以提高铁的吸收率，还可以促进机体的造血功能，副作用也相对较少。　

第二，在服用时要尽量减少铁剂的副作用。铁剂常见的副作用有胃部不适、恶心、呕吐、腹泻等，尤以服药的最初几天为重。很多家长因心疼孩子而将铁剂减量，甚至停药，使治疗中断。当然，每个孩子对铁剂的耐受力不同，副作用的严重程度也不同。为减少铁剂的副作用，可以改变服药的方法和次数。

第三，餐前服用铁剂胃肠道反应常较大，可以将铁剂改在餐后服用。如果副作用还是较大，可与牛奶、果汁或其他食物同服。一般1岁以下的宝宝较少有胃肠道反应，可试着将全天的剂量在早餐前半小时一次给予，可增加铁的吸收。

孕期补铁什么时候吃最好？

孕期对铁的需求量是不一样的，因此就需要从怀孕第二个月开始进行摄取，可以多吃动物肝脏、血等食物。另外孕中期和孕晚期的需求量会有所增加，这个时候宝宝正在发育，因此就需要加大补铁量，必要时吃铁剂。

由于每个人的身体不同，所补充的量也就不同，因此最好服用半个月后就去医院抽血检查补铁的情况，若已恢复正常就需要停补。

一般在孕期铁元素含量在1000mg左右，其中胎儿需要铁400-500g左右，胎盘60-100mg，子宫40-50mg左右，女性需要400-500mg。

综上述可知，孕期补充的含铁量需求还是很高，因此在怀孕的过程最好去医院检查，确定需要的量，在进行补铁，不可擅自补充，以免含铁过多，影响胎儿的健康，除此之外可以在补铁的时候，摄取维生素c，可以帮助吸收。

补铁剂怎么用

轻度贫血的女士只需要多吃含铁食物即可，而无贫血的孕妇最好将每日补铁的习惯改为每周补铁。过量补铁，也会给孕妈妈带来困扰。孕妈妈补铁量特别大时，可能会导致胃肠不舒服，导致孕期便秘问题更加严重。

补铁的同时，多吃含维生素c的食物，有助于身体对铁剂的吸收。

饮用铁剂的时候，最好使用吸管，避免铁剂令牙齿变黑。

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