怀孕期间是否需要补充叶酸？孕妇如何补充叶酸？

怎么补充叶酸更科学

　有胎停、生育过出生缺陷等不良孕产史的备孕夫妇建议做一下叶酸代谢能力基因检测，检测报告会根据测试结果建议受检者合适的

补叶酸

自1994年以来，瑞典的研究人员一直在研究和分析当地孕妇的数据和数据。他们发现，在2,569名服用叶酸的孕妇中，其中2.8名是双胞胎婴儿，但没有一名孕妇服用叶酸，这个比例是1.5。据专家介绍，叶酸补充剂可能会增加排卵次数，允许多个卵子进入子宫，从而产生双胞胎。

如何正确补充叶酸 孕妇必修的一课

叶酸是由喋呤啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸等组成的化合物，是一种水溶性B族维生素，能参与人体新陈代谢的全过程。天然叶酸广泛存在于动植物类食品中，特别是肝脏和绿叶蔬菜中。它对于孕育有着重要的作用，主要体现在：

1.叶酸是胎儿发育的必需物质

叶酸在人体细胞增殖和生长过程中扮演着举足轻重的角色。对于孕妇来说，腹中宝宝的生长发育非常旺盛，对叶酸有着极大的需求。

2.叶酸可以预防胎儿神经管缺陷

坚持每天按时服用叶酸可以使胎儿畸形发生的可能性下降。坚持补充叶酸对于诸如重大体表畸形、兔唇等别的出生缺陷也能起到一定的预防效果。

3.叶酸可以预防孕妇贫血

孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。孕育新生命的任务对于女性的造血功能来说是种挑战，缺乏叶酸，机体无法正常制造红细胞，就可能出现贫血的症状。

1.食补

想要补充叶酸，食补是是一个重要的途径。叶酸本身就是一种天然物质，不少食物中都含有这种养分。

根据调查，叶酸丰富存在于以下几类食物中，备孕的夫妻都可以适量的摄入：

动物肉类：猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等；

绿色蔬菜：菠菜、小青菜、油麦菜、空心菜、有胡萝卜、蘑菇等；

谷物豆类：小麦面粉、米糠、全麦面包、小麦嫩芽、黄豆、杏仁、腰果等。

2.药补

通过药物补充叶酸是孕期补充叶酸的直接途径之一，常见的叶酸类药物包括叶酸片和叶酸制剂等。

在购买和服食叶酸类药物时最好在医生指导下进行。一来可以确保买的药物安全健康；二来可以明确自己每日必须补充的叶酸剂量，能避免过量服食带来的负面效果，保障孕期的安全。

以上就是对孕妇如何补充叶酸的一些介绍，希望对大家有所帮助。