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有很多孕妈妈在生完孩子后，最关心的问题就是下奶的问题，因为母乳喂养的宝宝身体会更加健康，而且母乳也是宝宝唯一的促进生长发育的食物，而有很多的宝妈在生完孩子后坐月子时会每天大鱼大肉，然而奶水也并不是很充足，而且自己却慢慢的在长胖，其实想要下奶多吃这几种食物，不仅下来而且还不会长胖。

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其实在喂奶的时候，爸爸妈妈不要急着减肥，也不要急着瘦身，首先要保证奶水的充足，再考虑减肥的问题，其实产后不需要减肥，只要坚持母乳喂养，饮食常吃以上的这几种食物也是非常健康的。

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