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深圳代怀孕靠谱吗_深圳代孕网联系电话_分娩前可以做一做孕妇保健操　　孕妇保健操对每个准妈妈来说都很重要，特别你在分娩前，可以适当的做一些孕妇保健操，不仅能调理你紧张的心情，还可以促进你顺利生产。　　孕妇保健操的具体步骤是：　　一、脚部运动：通过踝关节和脚尖的活动来增强血液循环，并强健脚部肌肉。　　1.深坐椅子上，脚和地面垂直，双脚并扰，脚心平放。　　2.脚尖使劲上翘，待呼吸一次后，再恢复原状，以后又重复做。　　3.将一脚放在另一腿上，上面腿的脚尖慢慢上下活动。然后再换另一条腿，动作同上。分娩前可以做一做孕妇保健操　　4.每次活动3分钟左右。　　二、盘脚坐运动：通过伸展肌肉，可以松驰腰关节。　　1.盘脚而坐，精神集中，背部挺直，双手轻放膝盖上。　　2.每呼吸一次，手就压一次，重复进行。　　3.按压时须用手腕向下按膝盖并一点点加力，让膝盖尽量接触床面。　　4.每次各做5分钟左右。　　三、摆动骨盆运动：目的是加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软。　　1.仰卧、双腿直立，双膝并扰。　　2.双肩紧靠床上，双膝代动大小腿向左右摆动，象用双膝在空中画半圆，动作要慢，要有节奏。　　3.左脚伸直，右膝直立。　　4.右腿膝盖慢慢向左侧倾倒。　　5.待膝盖从左侧恢复原位后，再次向左倾倒，反复多次后，再换另一条腿做同样动作。　　6.运动时间最好安排在早晚，各做5-10次。　　四、推动骨盆运动：目的是除了松驰骨盆和腰部关节外，可使产道出口肌肉柔软，强健下腹肌肉。　　可以这样做：　　1.仰卧位，后背紧贴床面，双膝直立，脚心和手心平放床上。　　2.腹部向上突起呈弓形，默数十下左右，再恢复原位。　　3.运动时间最好选在早晚，连续做5-10次。　　也可以这样做：　　1.呈趴下体位，头低着，后背呈圆形。　　2.抬头挺胸，使后背翘起。　　3.上体向前方慢慢移动，翘起，并保持重心前移的姿势。每呼吸一次做一次反复做。　　4.运动时间最好安排在早晚，5-10次为宜。深圳代孕的基本条件_深圳代孕详细过程_孕妇咳嗽用什么泡水喝　　孕妇咳嗽也是孕期常出现的一种情况，孕期免疫力会下降，一旦受凉就会出现感冒咳嗽的情况。孕妇咳嗽对胎儿的伤害还是很大的，尤其是经常性的咳嗽，会导致胎儿流产或是早产。孕妇咳嗽治疗的话，不要乱用药物，可以先食疗。孕妇咳嗽用什么泡水喝？　　孕妇咳嗽用陈皮泡水喝，陈皮是有理气降逆、调中开胃、燥湿化痰的功效，对于咳嗽痰多的情况，喝点陈皮水能止咳化痰。孕妇咳嗽可以用罗汉果泡水喝，罗汉果具有清肺、利咽、化痰、止咳等功效，也可以润肠、通便，促进咳嗽消失。　　孕妇在咳嗽期间也需要多喝水，多吃水果蔬菜提高身体抵抗力。孕妇也需要及时开窗通风，保持周围空气清洁。　　孕妇如果是一般感冒引发的咳嗽也不太严重，这种咳嗽对于腹腔的压力只是短期增大，一般对胎儿的正常发育以及孕妇自身健康没有明显的伤害。但是，有些孕妇咳嗽之后，没有得到及时的治疗，就容易加重病情，甚至会引发支气管炎。而孕妇一旦出现支气管炎，就会造成频繁咳嗽，就会导致腹腔增大，也就会伤害到胎儿。所以，在孕妇出现咳嗽的情况，最好还是到医院进行检查，找到原因对症治疗。