母乳是新生儿比较好的食物，保证母乳的质量，满足宝宝的营养需求，准妈妈应该从孕期开始，就为母乳喂养做准备。

　　首先，充足的母乳来自孕期的膳食平衡和营养均衡。孕妈妈应根据孕期的生理变化与不同阶段的不同营养需求，调整自己的膳食习惯与营养摄入，并根据膳食宝塔的指导选择营养丰富而多样化的食物，以保证胎儿的健康发育及未来母乳的充足。但同时孕妈妈也应重视孕期的体重管理，不要一味进补，以免增加;巨大儿的几率以及分娩过程中的手术风险。　　其次，孕妈妈应当保证足量的微量元素摄取，提高母乳质量。

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钙、铁、叶酸、维生素等微量营养素对胎儿的生长发育和智力发育至关重要，也是未来母乳质量的重要保证，因此孕妈妈妇应额外补充叶酸、钙、铁以及其他必要的维生素。比较好的办法是从食物中摄取，同时可根据医生的建议服用产前维生素或营养补充剂。　　第三，孕期应当科学，为宝宝未来免疫系统的健康发育做好准备。

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过敏是儿童比较常见的三大疾病之一，并呈不断上升的趋势。因此妈妈们应从孕期开始提高过敏意识。相关指出，在孕期补充益生菌可有助于孕妈妈肠道健康，增强机体免疫力和疾病抵抗力。同时，孕妈妈还应注意减少与尘螨、霉菌等空气过敏原的接触，避免皮肤和气管刺激，为胎儿创造一个低敏环境。