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有的孕妇长时间宅在家里，因为日常饮食热量超标，导致孕期体重超重。怀孕3个月_体重增长多少是健康的？

还有的孕妇为了防止胎儿过大，

常常饿着肚子，

导致出现头晕、心慌、出冷汗，

甚至晕厥等低血糖的表现。

孕妇应该如何控制体重，

才能保证母儿健康呢？

我国的多数家庭孕期都奉行着“一人吃两人补”的理念，过多的营养摄入导致孕妇体重激增、胎儿巨大而使产程延长、体力过度消耗或者生产困难而不得不选择剖宫产终止妊娠。

合理控制孕期体重增长，首先要了解一个名词叫做体重指数即BMI。

BMI计算公式为孕前体重/身高，我们根据孕期BMI指数来判断孕妇的不同体型，以确定相应的孕期增长目标。

BMI在18.5以下的，属于孕前体重偏轻的，这部分孕妈妈孕期体重增长可以达到12.5-18公斤；

BMI在18.5-23.9之间的为标准体重，孕期体重增长应控制在11.5-16公斤；

BMI24-27.9，则表明超重，孕期体重增长7-11.5公斤就够了；

而对于BMI28以上的肥胖人群，孕期体重增长7-9公斤甚至更少都是可以的。

孕期体重增长是个渐进的过程，蔡雁主任提醒孕妈妈——整个怀孕期间，增重最好在10到12公斤，当然，这个数字因人而异。

正常孕妇怀孕前3个月，体重每月增加0.5公斤左右。

此后，体重每月增加不宜超过2公斤，而且一周不要超过0.5公斤。

妊娠7～8月时，体重增长速度逐渐放慢。

如果整个孕期体重增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是危险的信号。

提醒各位宝妈，孕期体重管理需要孕妇、家属及产科医生的共同努力。“我们相信，孕期体重控制得好，顺产之路会更顺畅。

深圳代孕产子费用_深圳代孕包成功哪家优惠_流产后能不能吃泡面

　　女性流产后要多注意休息，因为流产轻的话也会比较伤身体，如果比较严重会对生命产生危害。女性在流产后要多注意身体的调理，不然会导致以后身体患上某种疾病。那么，女性流产后能不能吃泡面呢？

　　女性在流产后是可以吃泡面的，但是泡面不能食用辣的。女性要多注意休息，饮食要清淡，易消化，少吃寒凉辛辣的食物。女性可以服用对子宫内瘀血的排出有促进作用的药物以及消炎的药物进行治疗，在一个月内是不能进行性生活的。

　　泡面没有很多的营养物质。女性流产后身体流失了很多的营养物质，要多食用含有丰富营养的食物。女性也不能食用膨化食品，多喝汤类，比如鱼汤，鸡汤，肉汤等。女性还要多注意阴部的清洁卫生，少做剧烈的运动，卧床休息几天比较好。

　　女性在流产后有出现流血的情况，超过十天左右，就要去医院进行检查和治疗。女性多注意饮食调补，多食用优质蛋白质的食物，能增加身体的免疫力，不能食用油腻性的食物，避免对身体恢复不良。女性在流产后要服用抗生素，还要多去医院做检查。

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猪眼桂圆汤

材料：猪眼一对，桂圆肉，枸杞子等各适量。

做法：将猪眼清洗干净，与桂圆肉，枸杞子加入适量的水，放在碗内，隔水炖熟，调味即可。

提示：此汤有滋阴明目的功效。适用于防治近视，桂圆补益心脾，养血安神，用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠等病症。

2 桑叶猪肝汤

材料：猪肝，桑叶，盐等各适量。

做法：将新鲜的猪肝洗净，切成片备用，桑叶洗净，加适量的清水煲半个小时左右，放上猪肝中火煮熟，加盐调味即可。

提示：此汤有疏风清热，养肝明目的功效，用于头痛，眼痛的辅助治疗。

3 苦瓜瘦肉汤

材料：苦瓜，猪瘦肉，荠菜，料酒，盐等各适量。

做法：

1、苦瓜去瓤切成小丁，猪瘦肉切薄片，荠菜洗净切碎。

2、先将瘦肉片用料酒，盐调味，加水煮沸5分钟，加入苦瓜，荠菜煮汤，最后放上味精调味即可。

提示：此汤有滋阴润燥，清肝明目的功效。苦瓜有清暑明目，解毒的功效，对熬夜工作者的视力养护有很好的作用。

4 天麻老鸡汤

材料：老鸡600克，姜片、天麻、枸杞子适量、味精、盐、鸡汤

做法：

1、老鸡洗净切块，沸水汆汤备用，天麻洗净，用温水泡开;

2、锅中倒入鸡汤烧开，放入所有食材，等鸡块煮熟后加盐、味精调味就可以了。

功效：养心安神、缓解失眠、保护视力，适合熬夜者食用。