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生完孩子后，宝妈们并不会太轻松，除了要照顾宝宝外，还需要应对一些尴尬事，比如漏尿。那么产后漏尿很尴尬想要避免该怎么办？一起来看看吧。
不少女性在生产以后都出现了一个尴尬的问题，那就是产后漏尿。有些女性比较严重，打喷嚏、大笑等就会出现漏尿的情况。那么，产后漏尿是怎么一回事呢?
产后出现漏尿怎么回事?
产后漏尿与女性妊娠、分娩过程中，盆底肌肉、筋膜损伤都有关系。因为盆底肌肉本身是一张富有弹性的“网”，在经过妊娠和分娩以后，“网”的弹性受到影响变差。继而让“网”内的器官无法维持在正常的位置上。例如出现了子宫下垂、膀胱下垂等现象，也就很容易引起漏尿的症状。
产后漏尿怎么办
1、盆底肌肉锻炼
既然盆底肌肉的弹性变差，那么在产后，女性就要积极地进行锻炼。常见的就是进行缩肛运动。以最大的力度快速地收缩阴道及肛门以后再放松。具体做法是连续地收缩3~5次，再放松6~10次，反复地进行10~15分钟。训练3个月后就会有明显的效果。
女性朋友也可以下载一些与之有关的运动软件，里面同样有相应的盆底肌肉锻炼方法，以帮助产妇恢复盆底肌肉的弹性。当然了，女性还可以到医院在专业医师的指导下进行康复训练。
2、盆底肌肉电刺激治疗
这是一种通过对阴部神经、盆腔神经反射性刺激的方法来加强肌肉强度或者达到放松、镇痛的效果。通过这种诱导神经反射的方法来一直膀胱到尿肌的收缩，以减轻产妇漏尿的情况。
3、手术治疗
这主要针对产后漏尿严重的产妇，手术治疗可以提高女性生活自理的能力。常见的如阴道无张力性尿道中断悬吊术，它是将材料放置在尿道的中断，以增加尿道的结构，让吊床托起膀胱，以减轻漏尿的症状。
4、生物反馈治疗
这是一种利用肌电图与压力曲线，把患者肌肉的活动信息，转变成听觉或者视觉的信号，反馈到患者身上。这种方法可以为患者提供相对正确的肌肉训练方案。患者在这样长时间的训练下可以形成稳定的条件反射，继而起到良好的治疗效果。
最后，小编还要提醒女性朋友，产后漏尿虽然让女性尴尬不已，但为了自身的身体健康，产妇一旦出现了漏尿的情况，一定要及时到医院寻求医生的帮助并治疗。
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　　孕酮其实说白了就是女性内分泌中的一种，通常被称作是黄体酮，当女性怀孕以后身体内的内分泌就会发生改变，孕酮也会大幅度的增加，如果孕酮没有升起来的话是很有可能会造成胎儿流产的危害的，那么孕酮低需要卧床休息吗？
　　孕酮低需要卧床休息吗
　　正常情况下如果孕酮稍微偏低一些的话跟孕妇是否卧床休息是没有太大关系的，但是如果孕酮低的比较严重，已经有出血等这些危害的话，为了保障孕妇和胎儿的安全，孕妇最好是在补充黄体酮的同时卧床休息一段时间，等到黄体酮补上来以后就可以了。
　　孕酮低怎么办
　　最常见补充孕酮的方法就是口服药物和注射药物，如果孕酮偏低不是特别严重的话，是可以通过口服药物来进行补充的，但是如果孕酮低的比较严重的时候，医生会让患者口服和注射一起进行，这样补充的效果比较好。
　　除此之外平时可以吃一些大豆等一些豆制品，这些豆制品中含有的大豆异黄酮能被人体转换成黄体酮，所以是补充孕酮的一个不错的选择。当然食补孕酮来的效果肯定是没有药物补充来的快的，所以当孕酮已经偏低的时候要尽早重视。