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发布时间:2021-01-23 05:24作者:深圳秉承助孕中心

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在这寒冷而干燥的季节里,除了要时刻洞察宝宝的一切状态,保证宝宝身体健康不受凉以外,新妈妈如何科学又保暖的坐月子也是不可忽视的问题!今天,来说一说这冬季坐月子的几大关键,好让各位宝妈也可以在寒冷的冬季坐一个健康又舒适的月子。

冬天坐月子

哪些部位冻不得?

头部

在温度较低的情况下,尤其是出门在外,一定要注意头部的保暖。因为头部受到寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,容易引起头痛、感冒,甚至会造成肠胃不适等。

腿脚

新妈坐月子期间,千万不能像以前那样为了爱美而穿得很薄。尤其是关节处,非常容易受寒,一旦受寒就容易导致腿部酸麻胀痛而且还有沉重感,就是所谓的老寒腿前兆。

腰腹部

产后腰痛相信很多新妈都不陌生,其中就有腰腹部受寒的原因所导致。肚脐皮下没有脂肪,紧邻丰富的神经末梢和神经丛,对外部刺激特别敏感,很容易受凉。一旦受凉,腹泻在所难免。

冬天坐月子

如何正确保暖?

环境要温润

冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新,冬季坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃~ 25℃为宜,切忌忽高忽低。在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以55%-65%为宜。

此外,除了做好定时通风外,还要注意被褥不要过厚,即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1~2周换洗、曝晒一次。

特别强调

切忌盲目闭门闭窗,一定要定时开窗通风!只要母婴不置身于对流风中,不直接对着风吹,通风时适当保暖,是不会得“产后风”的。

穿衣要舒适

冬季天气寒冷,新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒,所以新妈妈衣裤要宽松、舒适。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出,出汗较多,汗渍污垢会弄脏衣物,所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁。

洗澡要避寒

产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神,而且还能保持身体清洁卫生,减少发病。但冬季坐月子的新妈妈,最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时不适宜盆浴,最好淋浴,水温要适宜,特别要注意防风、寒乘虚而入。(可提前开启浴霸等浴室取暖设备,将室内温度调整至 20℃后再进入。)

另外,也不存在谣传的月子期间不能刷牙这一说,产后新妈妈可以刷牙,但是要用温水。

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饮食要营养

坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

劳逸要结合

新妈妈身体虚弱,气血不足,各种器官要回复原位,子宫要排除恶露,因此,产后需要适当的运动,但不可提重物或过于劳累。活动能使人的气血流通,使五脏六腑功能旺盛。卧床过久,会导致倦怠乏力,不利于淤血的排出。

小编有话说

坐月子是每个宝妈一生中最重要的时间,孕妈妈用尽了洪荒之力分娩出小宝宝后身体虚弱,想要身体顺利恢复到产前状态,必须好好修养才行。但是不必按照中国传统那种闭门休息一个月不能出门,不能洗澡,不能活动。一定要科学坐月子!只要在月子期间身体血气养好了身体会比以前更棒呦~

深圳供卵代孕网_深圳代孕产子费用问题_孕妇喝什么奶粉最好

  怀孕之后就从一个人变成了两个人,需要补充的营养也在增多,不少孕妇在怀孕期间都会选择喝奶粉,以便补充营养。但是因为很多孕妇在怀孕期间没有经验,不知道应该喝哪种奶粉,那么现在就来看看孕妇喝什么奶粉最好?

  孕妇在怀孕期间可以喝孕妇奶粉,因为现在市面上有专门针对孕妇研发的孕妇奶粉,所含有的营养价值也是很高的。但是在购买孕妇奶粉的时候需要选择正规品牌,不要因为一时的贪念,购买到品质不好的奶粉,毕竟关系到自己以及胎儿的健康。

  同时孕妇奶粉最好在孕前一年内喝,要知道孕育新生命需要一个很漫长的过程,而早些补充营养可以给胎儿准备更好的生长环境。其次就是喝奶粉能给孕妇提供足够的营养,让胎儿在怀孕前期也可以有着更好的成长空间。

  怀孕喝奶粉有很大的好处,比如可以帮助孕妇提高免疫力,因为

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一般孕妇奶粉当中都含有免疫球蛋白IgG/IgA,而这种营养不管在牛奶粉还是羊奶粉中一般都会有的,在孕期孕妇可以喝牛奶粉,也可以喝羊奶粉。深圳2020代孕孩子_深圳职业代孕_孕妇吃薏米有什么影响

  薏米是一种比较常见的食物之一,具有健脾祛湿,利水消肿的作用,很多的人在夏天喜欢用薏米煮粥或是糖水。孕妇在怀孕期间,饮食方面要特别注意,因为有些食物对孕妇来说食用后可能会产生危害。那么,孕妇吃薏米有什么影响呢?

  薏米适合儿童,老人,产妇,久病,体虚或是病后恢复期的患者食用。薏米属性寒凉,如果孕妇食用过多薏米,会造成身体冷虚的情况。孕妇的体质属于偏寒的,也是不可以吃薏米的,不然会对身体产生影响。

  薏米具有使子宫产生兴奋的作用,能促进子宫收缩,容易引发早产或是流产的现象。如果孕妇是习惯性流产的,就不可以吃薏米,不然容易滑胎。薏米具有清热排脓,舒筋除痹的作用,有些孕妇就会想食用薏米来缓解孕期的水肿。

  孕妇在怀孕初期三个月是不可以吃薏米的,不然会对孕妇的身体产生影响。孕妇如果想要吃薏米,可以咨询中医师,在医师的指导下,适当的食用。在平时烹饪粥或是汤类的时候,放10到30克薏米也是可以的,不用过多担心。如果孕妇还是很担心,就尽量少吃或是不吃薏米。

深圳代怀孕咨询_深圳代孕真实可靠吗_母乳是如何形成的

母乳对新生婴儿的重要性,相信每个人都知道,如果妈妈的身体条件允许的话,一般都会坚持喂养。但是你知道母乳是如何形成的吗?关于母乳的一些问题,今天就给你讲解讲解,希望能够宝妈提供一些帮助。一起来看看吧!

一:母乳是如何形成的

怀孕的时候,妈妈都会有这样的感觉,乳房增大,这是因为体内的激素刺激腺泡分泌乳汁,储存在乳房内,进而促使乳房增大。其实婴儿喜欢吸吮乳房,它的内部结构就像是大树,乳腺叶是树叶,负责分泌和储存乳汁,输入管犹如支颈,负责输送乳汁。

二:乳汁分为3种

新手爸妈第一次喂养宝宝的时候,看到母乳是黄色,就会先手把这些母乳挤掉,这种做法是不对的。母乳分为初乳、前奶和后奶。黄色的母乳确实营养价值最高。其中初乳富含免疫球蛋白,对宝宝增强免疫力有很大作用,希望看后不要在把初乳挤掉了。

三:母乳喂养有什么好处

母乳是争抢宝宝抵抗力的最佳食物,这是奶粉无比比的,吃母乳的宝宝大脑发育,五感感觉都会比奶粉的好一些。喂养母乳的时候,也是妈妈和宝宝亲近的时候,母乳喂养不仅母子感情好而且还能剩下一大笔奶粉钱。

四:母乳喂养多久最合适

说起母乳喂养,有很多种说法,有说6个月的、8个月还有说1年以上。那到底母乳喂养多久才是最合适的呢?从科学的角度,宝宝6个月就可以添加辅食,这是因为母乳不能保证孩子的需求。在宝宝身体健康的情况下,10个月开始的时候可以把母乳减量,知道完全断奶。


参考资料

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