文|淘妈

　　怀孕不到3个月的潇潇，这天出去散了会儿步，碰到了几个邻居。邻居也都知道她怀孕了，跟她说“你怎样不在家待着，这才几个月了就出来散步，对孩子发育欠好。”潇潇说她在家待的太闷了深圳不孕不育亦 仁爱，想出来透透气。都知道怀孕的前3个月很活络，是流产的高发期，孕妈妈再怎样留神都不为过。所以大多数的孕妈妈都被奉告在孕前期要多休憩，别运动。那怀孕前期就真的不能运动了吗？其实没有那么严峻，做到三点的话，孕妈妈胎儿都获益。

　　

　　怀孕前期的运动要慢

　　其实整个孕期的运动都应该慢一点，只不过在怀孕前期更应该留心做到这点。像散步、慢跑等运动，动作都比较缓慢，比较适宜怀孕前期的孕妈妈。深圳全国不孕不育医院排名在怀孕的前3个月，孕妈妈的子宫增大还不明显，孕妈妈也感受不到胎儿的重量，所以运动起来也不会很累。需要留心的是，孕妈妈运动的时间最好能控制在30分钟之内，时间太长的话，孕妈妈的身体或许会吃不消。像散步、慢跑这两种运动办法，可以帮忙孕妈妈促进血液循环，帮忙消化，还可以增加心肺功用。

　　

　　运动的环境和时间要讲究深圳人工受孕医院排名

　　孕妈妈运动的话，最好是选择那些人少的当地，假设能去深圳助孕生殖清气新鲜、安静的环境中运动的话会更好，孕妈妈能呼吸到新鲜的空气心情也会好许多。据相关研讨标明，城市中在每天下午四点到七点的空气污染比较严重，所以孕妈妈外出运动的话，尽量避开这个时间。其他，假设遇上刮风下雨的气候，孕妈妈也不要出去运动了，可以在家多逛逛。

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　　怀孕前期运动的留心事项

　　孕妈妈在运动的时深圳代孕网站期，最好穿上宽松、舒适的衣服，鞋子也要深圳最好的不孕不育医院换上平底鞋。在外出的时期可以带条毛巾，假设出汗的话能及时擦干，以防着凉感冒。怀孕前期，胎盘的发育还不完善，孕妈妈最好不要做跳动、快速旋转这样的动作，以防流产。在运动办法上，孕妈妈也不要盲目效法他人，像瑜深圳泰嘉运事件伽、游水等运动，孕妈妈最好在专业人士的指导下再做。

　　

　　淘妈说：尽管孕妈妈在怀孕前期不是什么都不能做，rpg皇家生殖遗传医院但是也要把握好度。必定要在安全的范围内运动，不然或许适得其反。你在怀孕初期是怎样运动的呢？