一个好女友被告知她怀有双胞胎，当场非常高兴。她大喊：“我终于不需要第二个孩子了。”

这些天，我只是去度假去看她，当我看到她进入门的那一刻，她“看起来很震惊”。他们看起来很草率，没有任何喜悦的感觉。

我的女朋友直言不讳地说，这一次会让我感到疲倦爸爸宝贝计划，如果没有办法解决我的“耻骨疼痛”，请迅速告诉我。疼痛从晚上开始，有时在半夜醒来，这真的很不舒服。现在，大熊猫的眼睛看起来像个40至50岁的女人，丑陋至死。

实际上，我在怀孕期间也经历了耻骨疼痛，这种只能传递的感觉会被深刻地感受到。

[让我们找出为什么孕妇会遭受耻骨疼痛。】

耻骨位于骨盆附近的重要部位。每个女人在怀孕后都会有耻骨疼痛。一些孕妇疼痛较弱，而另一些孕妇疼痛较重。严重步行困难，并且耻骨疼痛通常发生在妊娠中期。

原因是它逐渐减少并逐渐成熟。在肥胖的重量的影响下，耻骨将无法承受负担并且疼痛将被分离。钙缺乏，多胎，怀孕前植入脊椎病，关节炎，背痛等，可能会导致耻骨疼痛。

但是不要害怕新手妈妈。尽早知道这三点可以减轻耻骨疼痛，怀孕的母亲也可以减少痛苦。

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首先，使用腹部支撑带

由于许多怀孕的母亲在怀孕期间对某些常识并不了解很多，因此会遭受耻骨疼痛。

腹部支撑带的主要作用是支撑孕妇的腹部并支撑末端，以帮助孕妇保持正确的姿势和姿势稳定性。避免跌落到怀孕的腹部，这会导致子宫挤压耻骨，并且在一定程度上改善了耻骨疼痛。

另外，腹部支撑带还具有一定的隔热作用，使氧化物可以在温暖的环境中生长。

二，孕期少动

在孕中期，如果明显的耻骨疼痛，怀孕的母亲应适当减少步行。多走可能导致骨盆的肌肉和骨骼随之移动，这将导致耻骨具有一定的牵引力并加剧疼痛。

尤其是在饭后行走时，最好避免大步走，轻快走，大步走和以较小的步幅缓慢走动，然后多床休息，并通常增加钙的补充。

三。睡觉时在两腿之间放一个枕头

上床睡觉前，怀孕的母亲应养成良好的习惯。在两腿之间放置一个枕头可以有效地缓解由耻骨引起的疼痛。

因为在两腿之间放一个枕头可以防止腿中部合并，从而减少了夜间对耻骨的牵引强度（夜间运动可能会刺激胫骨和耻骨，增加疼痛感）

翻身或移动身体时，还应轻轻摇动，尤其是对于8个月以上的孕妇，以免牵拉耻骨。

实际上，在坐下时放一个靠背枕头和不时按摩下背部也可以有效地减轻耻骨疼痛。

另外，在怀孕期间游泳，避免举起重物，双腿伸直对称站立，避免跨骑，也可以有效治愈耻骨疼痛。怀孕并不容易，要生孩子甚至更加困难。祝大家母亲好，并有一个健康活泼的婴儿。