在各种母子论坛和公共账户中，怀孕期间的营养一直是热门话题。新的孕妇正在寻求答案，经验丰富的孕妇已经显示出强大的魔力，可以推荐各种保健产品和营养产品，并且在怀孕期间的营养补充品变得越来越复杂，权威人士提出了什么建议以及提出了什么建议？ 是根据公式计算出来的。人人都在怀孕营养中提到叶酸，各种维生素，铁，钙，DHA等 都是怀孕期间所需的所有营养，但是怀孕的母亲在进行营养补充时并不那么复杂。一句话：除了叶酸和铁，其余的营养都被食用，而不是补充。

怎么吃呢？太多的准妈妈每天都有喝牛奶的习惯。 如果可以保证每天喝500-800ml牛奶，那么基本上不会缺钙。如果甲状腺功能没有问题，则基本上不需要额外的碘补充。如果您保证每周吃半斤海鱼和足够多的绿叶蔬菜，基本上也可以保证DHA的量！因此，只要在妊娠中期均衡饮食，除叶酸和铁外，就可以保证孕妇和婴儿的营养。

一些怀孕的母亲不能保证。 他们总是担心营养不足。 他们购买了很多昂贵的补品，阿胶，燕窝和花露。 你在买什么？实际上，这些珍贵补品中的营养成分（例如蛋白质）不如鸡蛋。也许唯一的效果就是使孕妇快乐，毕竟孕妇的心情也很重要。

但是，严重偏食或营养不良的孕妇需要遵循医生的指示并补充营养。深圳市不孕不育现状

综上所述，应如何补充叶酸和铁？

叶酸

叶酸是一种合成维生素，可有效预防新生儿神经管畸形。在孕早期补充叶酸至关重要。 叶酸缺乏会引起神经管畸形和其他先天性畸形以及早产。怀孕期间添加一定量的叶酸可以预防维生素神经管缺陷。 叶酸在血红蛋白合成中也起着重要作用。 缺乏会导致孕妇巨细胞性贫血，这可能会导致巨深圳不孕不育哪间医院最好幼细胞性贫血。

如果您只是开始准备怀孕，则可以从怀孕时开始添加叶酸。准备怀孕的每日剂量为0。4mg，妊娠后每日补充剂量增加至0。8mg，在孕中期不需要继续服用叶酸。

尽管叶酸很重要，但最好不要补充太多。4mg至1mg更合适。叶酸摄入过多可能会引起一些未知的神经系统损害。

铁

婴儿的血液需要通过吸收铁，蛋白质，卟啉等来从母亲的血液中产生。 因此，怀孕期间孕妇的铁消耗量会增加，与此同时，怀孕期间的血液消耗问题也会导致血液发红。蛋白质下降。铁是红细胞形成中的重要元素。 如果血红蛋白持续下降，将导致人体免疫力下降，导致营养不良和发育缓慢。大约70％的怀孕母亲需要铁补充剂，因为在孕中期很容易遇到贫血。贫血可导致分娩过程中凝血功能异常，导致危及生命的后果，例如大出血。

在孕中期，怀孕的母亲需要补充铁。如果在出生检查期间发生贫深圳试管博爱血，则应每天添加100-200ml铁。建议饭前一小时口服维生素C，以提高铁的吸收效率。如果是贫血，医生会为您开具铁补充剂，只需遵照医生的建议即可。

关于怀孕期间的营养补充，怀孕的母亲不必太担心，合理均衡的补偿基本可以满足日常营养需求。在此基础上，孕早期每天补充0。叶酸补充剂8mg，在孕中期深圳试管的婴儿容易出现贫血，每天铁100-200mg，可以在妊娠中期和晚期服用多种维生素。