现在人们的生活条件都很好了，生育方面也很注重优生优育。为了生育健康的下一代，怀孕的女性会主动补充一些营养元素，比如说dha就是其中的一种。但是有很多孕妇对dha不了解，那孕期为什么要补充dha?

3过量补充dha的危害

1、不管是什么营养物质都必须讲究均衡，dha摄入过多，很容易导致孕妈免疫力低下;

2、dha有抑制血小板凝聚，以及抗血栓形成的作用，所以一些有全身性出血疾病的患者需要谨慎服用dha;

3、肝硬化患者以及一些凝血功能障碍患者一定要适当的控制da的摄入量，否则很有可能导致出血或加重出血。

孕期补充dha不只是对胎儿的健康发育有益处，对孕妇自身的健康也有很多好处。dha可以阻止胆固醇的沉积，从而起到预防动脉粥样硬化以及冠心病的发生，特别是血管与心脏亚健康的孕妇更需要适当的补充dha。

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DHA怎么补充比较好

1、母乳补充。其实女性朋友可以在备孕和怀孕后进行DHA的补充，这样在胎儿发育前期和发育期间都能吸收到足够的DHA。

2、宝宝自身补充。为宝宝选择一款合适的DHA是每一个妈妈都应该要做的事情，这样可以通过让宝宝服用DHA来更直接的补充大脑发育所需要的DHA。

孕妇需要补DHA吗

很多准妈妈会有这样的疑问，孕妇需要补DHA吗？DHA的重要性与叶酸是一样的，孕妇缺乏叶酸将会导致早产、孩子先天性障碍，那是因为叶酸是机体细胞生长和繁殖所必需的物质，孕妇体内缺乏叶酸，将会导致胎儿畸形。而DHA又是胎儿大脑发育的重要物质，在妊娠期期孕妇体内DHA含量不足以供给胎儿的需求量，错过胎儿大脑发育的旺盛时期。而且补充DHA对孕妇本身有利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生。

1、延长妊娠期预防早产

孕期补充足量的dha可以将孕妇的妊娠期平均延长1.6-2.6天，对于有早产风险的妇女有延长妊娠期的功效。

2、减少产后抑郁

研究显示，我国50%-75%的女性随着孩子的出生都会经历一段产后抑郁的过程，10%-15%的新妈妈产后抑郁会很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量的dha可以减少产后抑郁症的发生。

3、抑制发炎

Dha可以抑制发炎前驱物质的形成，所以具有消炎作用。

4、降低血脂肪、预防心脏血管疾病

dha可降低血液中三酸甘油脂、胆固醇及预防血栓的形成。

5、保湿抗衰老

dha还具有抗衰老以及保湿的作用，对女性朋友和孕妇非常好，美容养颜，妈妈们更要注意保养。