【导读】新妈妈遇到哺乳期便秘时，不用着急用药解决。首先要保持精神愉快，心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。如果不见便秘有缓解，就试试用药物。下面，妈网百科提供一些缓解哺乳期便秘的药给大家参考。

哺乳期便秘严重有什么危害

很多孕妇产后都会出现便秘的情况，哺乳乐便秘严重有什么危害呢？下面我们来了解一下。

1、毒素的蓄积和吸收

粪便在肠道停留过久，其中的一些有害毒素逐渐蓄积，难免有一部分被肠壁所吸收，它们通过静脉循环进入体内，引起轻度的毒血症，不但影响新妈咪的健康，还会通过哺乳影响宝贝的健康。

2、阻碍盆腔的血液循环

肠道蠕动减缓使盆腔的血液循环放慢，不利于新妈咪产后生殖系统的康复，也会影响到产后性生活的恢复。

3、肛裂和痔疮

便秘的持续造成盆腔和肛周血液回流障碍，多数会形成不同程度的肛裂和痔疮，而女性痔疮的高发，相当大的比例是因为产后便秘。

4、情绪烦躁

便秘会让人着急上火，这是很多人有过的体验。而新妈咪本身处在一个心理敏感时期，便秘更容易造成情绪的异常反应，心烦、急躁易怒，时而怒气冲天，时而悲伤欲绝，所以便秘可以说是心理健康的一个潜在敌人。

不要忽视了产后便秘所带来的危害，新妈咪如果长期便秘，会严重影响产后身体恢复，甚至造成新的疾病，而且还会影响宝贝的健康。

5、食欲减退

便秘使肠道排空减缓，新陈代谢减慢，新妈咪会觉得腹中胀满，饭后饱胀不适，食欲不振。长期的食欲减退会造成营养不良、贫血、免疫力下降等。

6、内分泌的改变

长期便秘造成内分泌系统的改变，月经周期紊乱，皮肤色素沉着、并产生黄褐斑及痤疮等，还会使乳房组织细胞变异，增加诱发乳腺癌的可能性。科学统计表明，长期便秘的女性比正常女性患乳腺癌的可能性高出20%。

孕妇患者必须在日常生活中加强便秘的预防和治疗。预防措施的关键是多饮水，并注意食用含纤维素多的食物。增加腹部按摩，以及润便通畅，以使大便通畅，减少危害。

哺乳期便秘的食疗方

新妈妈在哺乳期便秘，除了可以多吃以上的食物外，还需要注意避免吃一些容易导致便秘情况加重的食物。而这些忌食食物当中，仍在哺乳期的新妈妈即使没有便秘也不能吃。比如辣椒等刺激性食物，以及咖啡茶酒等。除此之外，忌含蛋白质和钙质多的食物，如：鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等；忌胀气和不消化食物，如：干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等。

葱味牛奶

需要的食材：取250克牛奶、60克蜂蜜以及少量葱汁。

葱味牛奶能缓解哺乳期便秘的状况

制作方法：将牛奶、蜂蜜、葱汁倒入锅中烧开，再用小火煮约10分钟。

功效：饮用葱味牛奶能润肠通便，对于产后便秘者和习惯性便秘者有一定的疗效。

香蜜茶

需要的食材：蜂蜜适量，香油适量

制作方法：按日常冲蜂蜜水的量取适量蜂蜜，在加少许香油以沸水冲服。

功效：润肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

紫苏麻仁粥

需要的食材：紫苏、麻仁各20克，粳米200克，白糖30克。

制作步骤：将紫苏、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。

功效：可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

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哺乳期便秘应该怎么缓解

1、哺乳期妈妈必须学会适当运动

很多妈妈因为刚生完孩子的时候体质比较虚弱，而且伤口还没有愈合好，所以为了减轻疼痛，基本上都是卧床休息，不会下床活动，但是这样的话，哺乳期的妈妈吃了很多食物之后，消化功能也不是很好，本来就会有产后便秘的风险，也不运动的话，进而导致了便秘更加严重，所以哺乳期的妈妈在家也要学会适当的进行运动，因为这样是能够加强人体肠胃蠕动的，提高哺乳期妈妈消化的能，这样也能够防止食物在哺乳期的妈妈的体内堆积的时间太长，顺利的排出来，缓解便秘。

2、哺乳期妈妈必须学会合理调整饮食

哺乳期的妈想要改善便秘，还有就是一定要调整自己的饮食。不是说专门吃肉就是最好的，在哺乳期间一定要多摄入一些高膳食纤维非常丰富的食物，因为它们能够促进体内消化液的分泌，促进更好的蠕动，而且这样大便也能够得到软化，就不会觉得上厕所很困难，进而缓解便秘。

3、哺乳期妈妈必须坚持补充水分

哺乳期妈妈除了要多吃蔬菜水果之外，每天一定要坚持多喝水，每天早上起床空腹的时候直接喝上一杯凉白开，可滑肠道，帮助排便，缓解便秘。

4、哺乳期妈妈必须养成排便习惯

哺乳期的妈妈如果能够有一个良好的生活习惯，同样对促进排便是有所帮助的，所以哺乳期的妈妈应该学会给自己定一个上厕所的时间，每天在确定的时间里面去上厕所，只要一直坚持，反射弧就会记住排便，而且不管是有意还是无意，只要哺乳期的妈妈养成这样的习惯，就一定会是好的。所以适当的养成习惯，对缓解哺乳期妈妈便秘还是有很大的帮助的。

哺乳期便秘出血应该怎么做

1、先找准出血的具体原因是什么，在根据情况对症治疗。

2、哺乳期的妈妈应该多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣刺激的食物，多喝水。

3、学会定时排便，好习惯总是对自己有好处的。

4、多休息，多喝水，一定要注意水分的补充，不仅可以软化便便，还可滑肠道，加快蠕动，促进消化。

5、多运动，多锻炼，哺乳期的妈妈是没有限制运动的，所以不要因为贪懒所以拒绝运动，运动是可以加快新陈代谢，加快肠道蠕动的。