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代孕自选性别_宝宝辅食 婴儿吃什么辅食有营养

发布时间:2021-05-31 23:55作者:深圳秉承代孕中心

  辅食添加具有两方面的作用,一是添加的营养素弥补单纯奶制品的不足,促进孩子健康生长;二是训练孩子胃肠道功能、咀嚼等生理功能。

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其中,第一条非常重要。所以,最早添加的辅食应该与孩子生长到6个月营养素需求有关。那么婴儿吃什么辅食有营养?我们一起来看看吧。


  随着婴儿身体的不断增长,对营养的需求也不断增加。一般来说,从第4个月起,单纯的母乳喂养已不能完全满足宝宝的生长发育对营养的需求。就要开始合理添加辅食来补充蛋白质、维生素、矿物质和热量。但注意,不要过早或过晚添加辅食,二者都不利于婴幼儿的健康。


  对不同时期的婴幼儿要区别对待,如:


  4~6个月的婴儿,此时的胃肠道功能仍比较弱,刚开始应添加单一易消化的食物如米粉、米粥。还可添加蛋黄、果汁、菜泥和肝泥等辅食。但单一的粥的营养是不够的。


  6~8个月的婴儿,此时已具有咀嚼功能,并开始出牙,可尝试不同口味、不同质地的新食物。

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可添加肉泥、鸡蛋等含脂肪、蛋白较多的食物。


  8个月以上的婴儿,一般已长出牙齿,可以吃一些块状的食物如碎肉、碎菜、面包等。1岁以后,宝宝基本上可以和大人吃相同的食物。


  香菇米粥


  材料:香菇5朵、大米粥、生抽适量。


  做法


  1、香菇洗净,切碎。


  2、锅内加水烧沸,放入菠菜,煮3分钟。


  3、将煮好的菠菜水倒入小碗内,淋入香油即可。


  适合月龄:6个月以上的宝宝。


  青菜蘑菇肉松面


  1.青菜洗净,放入热水中烫一下,捞出切碎(西兰花或绿叶菜都随意);


  2.蘑菇洗净切碎;


  3.把蘑菇碎放入粥或面里煮熟,最后加入青菜碎,吃时撒上肉松。


  4.适合六个月以上宝宝食用。


  青菜蘑菇肉松面饮食特点


  蘑菇适宜于老年人、糖尿病、白细胞减少症、传染性肝炎、高脂血症、维生素B2缺乏症等患者食用。


  青菜豆腐脑


  1、将原料豆腐、小白菜、香菜清洗干净;


  2、豆腐切成厚片放入开水里焯透即可,不要煮老;


  3、小白菜和香菜放入开水里焯一下立刻捞出切成细末,碗里加入酱油;


  4、舀适量焯豆腐的开水浇在调料碗里;


  5、捞起豆腐,用小勺一小片一小片舀进浇入开水的调料碗里,然后捏上一点虾皮粉,再滴入少许芝麻酱即可。


  温馨提示:


  1、酱油也可用微量盐替代,有机酱油也可用儿童酱油替代。特别提醒:虾皮粉里也有盐份,因此加入微量即可;


  2、嫩豆腐(南豆腐),其口感鲜嫩绵滑,比较适合给宝宝食用。嫩豆腐的口感与内酯豆腐相差无几,但嫩豆腐的营养成分要比内酯豆腐高。


  3.豆腐性偏寒,宝宝消化不好时不宜食用。


  4.适合十个月以上的宝宝食用。


  鸡汤馄饨


  1.准备材料。


  2.冷水活面。


  3.鸡脯肉搅成泥,小白菜切碎,和成馅料。


  4.包成馄饨。


  5.鸡汤煮开,煮熟馄饨。


  6.盛入碗中。


  7.适合十一月以上宝宝食用。


  世界卫生组织、美国儿科学会和英国政府卫生部都建议,纯母乳喂养至少应该进行6个月,6个月之后,才开始给宝宝添加辅食哦。因为母乳能够满足6个月前包括水在内的全部营养需求。而作为母乳的模仿品和替代品的按比例冲调配方奶,也同样能够满足宝宝6个月前的全部营养需求。


  6个月是宝宝开始适应不同食物的时候,也是不同食物结构和喂养方法的最佳时间。权威专家考虑到的是宝宝的消化系统以及母乳的营养问题,所以有条件的妈妈最好还是给宝宝纯母乳喂养到6个月大哦,然后再逐步添加辅食。


  如果有些宝宝或者妈妈因为某些原因无法继续纯母乳喂养,也可以在宝宝4个月开始添加辅食,但最快也不能早于4个月,最晚也不能在6个月以后。


  另外为宝宝添加辅食也需要根据宝宝的生长发育状况来决定。一般有以下标准:宝宝的头颈部肌肉已经发育完善,能自主挺直脖子,方便进食固体食物;吞咽功能逐渐协调成熟,不再把舌头上的食物吐出来;消化系统中的分解酶素,已经能够消化不同种类的食物了。


  1、宝宝不能吃的水果蔬菜


  一些很容易引起过敏的水果,比如像芒果、菠萝、有毛的水果(水蜜桃、奇异果)等这些水果最好都不要给宝宝吃。


  菠菜、韭菜、苋菜等蔬菜含有的大量草酸,在人体内不易吸收,并且会影响食物中钙的吸收,可导致儿童骨骼、牙齿发育不良。


  2、宝宝不能吃饮料零食


  像一些矿泉水、纯净水、功能饮料、有刺激性的饮料,这些都是宝宝还不能喝的。在宝宝辅食的初级阶段,是不应该给宝宝吃零食的,特别是含有一些添加剂及色素的零食,这些东西营养少糖份高,很容易破坏婴幼儿的味觉,引起蛀牙等。


  3、宝宝不能吃豆浆鲜奶


  婴儿的胃肠不易消化豆浆,其糖类及脂肪含量低,也不适合处于生长快速期的婴儿。所以未满1周岁的宝宝不宜喝豆浆。1岁以后也要防止一次喝多。

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因为豆浆中的植物蛋白会增加肾脏负担且引起过敏。


  鲜奶虽然营养丰富,但是一岁前的宝宝最好还是不要食用,因为鲜奶中的蛋白质分子结构大,不易分解,无法为宝宝的胃肠道所吸收。而且有些宝宝的肠道中如果没有足够的乳糖酵素分解乳糖,会刺激宝宝的肠道,影响排便。也可能会造成宝宝的肾脏负担,使宝宝出现脱水的症状。

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  4、宝宝不能吃的鱼类


  鱼肉是非常好的婴儿辅食食材,鱼肉质地绵软容易消化、而且都是优质的完全蛋白,还是有助于大脑发育的DHA的优质来源。但是有些鱼类尤其是海鱼,含有较高含量的汞,汞以甲基汞的形式积聚与鱼类体内,甲基汞会影响对婴幼儿的神经系统。


  选择鱼肉作为辅食时,避免选择体型较大的或含汞量特别高的鱼类,如鲨鱼、剑鱼、罗非鱼、鲶鱼,特别是吞拿鱼。


  1、误区一:煲粥喜欢用骨头汤。骨头汤、骨头粥营养丰富,含钙量高,对于学步期的宝宝来说大有裨益。但用骨头煮汤煮粥,骨头中的营养进入粥中的只有10%左右,因此要将汤渣一起吃,才能吸收到更多的营养。而且骨头含铅多、难去除,对宝宝身体会有不良影响。


  2、误区二:让宝宝长期吃自制米糊。有些妈妈担心食物安全问题,喜欢自己动手研磨米粉来做米糊给宝宝吃,宝宝偶尔食用没有问题,但自制的米粉中营养含量较市面上出售的婴儿米粉少。


  3、误区三:用菜汁果汁代替白开水给宝宝喝。很多妈妈觉得菜汁果汁营养更丰富,口味更好,于是用果汁和菜汁来代替白开水给宝宝喝。其实这些汁水容易残留在宝宝口腔内,给细菌提供了良好的滋生环境。


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