发布时间:2021-05-03 12:40作者:深圳秉承助孕中心
很多爱美女性都十分注重自己的身材,无奈生完孩子后身材变形,臀部还显得特别大,为此十分苦恼。产后怎样能快速瘦臀呢?今天为大家介绍几种产后瘦臀操,只要新妈妈持之以恒,保证能完美瘦臀。
产后瘦臀操一 身体呈跪立姿势,双手打开与肩同宽放置地面,左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒,再慢慢往上举起(大小腿呈90度),停5秒后放下,这一动作重复30次后再换另一边膝盖进行锻炼。 产后瘦臀操二 仰躺、双脚屈膝,双手自然贴地与肩同宽,腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气,停5秒后放下吐气,该动作可重复30次。