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怀孕后,关于补叶酸的7个问答,你一定要知道!
来源:http://www.mirrorz.com.cn  日期:2020-05-16

  俗话说「兵马未动,粮草先行」,许多备孕的小仙女也都「肚皮未动,叶酸先吃」,更别提正在尽力“更新晋级”的准妈们了,反手便是个叶酸、钙片、DHA的「养分三连」……

  依据美赞臣的《孕哺期需求研讨》调研数据显现,98%的妈妈会在孕哺期服用保健品来为自身和胎宝宝供给养分支撑,其间叶酸是孕妈妈最重视的养分素。

  

  注:数据来源自《孕哺期需求研讨》,样本量202份,调研时刻为2018年1月。孕哺期:指包含孕前、孕期、产后及哺乳期的整个阶段。

  Q:“叶酸是什么?怀孕必定要补吗?”

  叶酸,学名维生素B9,是人体细胞成长割裂增殖的过程中不能短少的物质,也是胚胎保持正常神经管发育的要害成分。弥补叶酸,能够有效地防备胎儿的先天性神经管发育变形。

  胎儿的大脑和脊髓早在孕第4周左右就开端发育了,抱负状况下,孕妈妈最好在方案怀孕前3个月就开端弥补叶酸,每日口服叶酸弥补剂0.4毫克。备孕期就开端补叶酸,是为了让体内的叶酸保持在安稳的正常水平,以确保胚胎前期就有杰出的养分状况。

  而补叶酸不是马到成功的,若体内缺少叶酸,要纠正这一状况,须要经过4周左右的时刻。有备无患当然更好啦~深圳代怀孕产子价格

  

  温馨Tips:

  备孕时,不只孕妈妈要补叶酸,连准爸爸也要留意哦。

  由于男性假如体内叶酸缺少,会影响精子生机与精子质量。不过,只需饮食平衡正常,一般不会缺少叶酸。但假如你的另一半挑食偏食,比方只爱吃肉不吃菜,就须要额定补叶酸了。

  Q:“没吃叶酸就怀孕了,现在补还来得及吗?”

  得知喜讯之后就开端补吧!

  假如你平常就有多吃富含叶酸的生果蔬菜,即便孕前没有额定弥补,体内有必定的叶酸储藏,也不用过于焦虑。

  但若是孕妈妈自身有脊柱裂疾病或许曾怀有的胎儿有神经管变形,则须要在专业医师的指导下服用叶酸,下降胎儿患病的几率。

  

  Q:“天天吃蔬菜,还有必要吃叶酸弥补剂吗?”

  的确,许多蔬菜生果都含有丰厚的叶酸,可是食物中的叶酸经过烹煮就不安稳(尤其是高温),简单丢失。所以,真实能经过食物取得的叶酸并不多。

  主张孕妈妈能够挑选含高叶酸的妈妈奶粉协助弥补叶酸,如需服用叶酸弥补剂,请在医师指导下服用。

  主张孕妈妈每天迟早各饮一杯“6高1低”配方的美赞臣安婴妈妈A+配方奶粉含“六高一低#”配方(高DHA、高胆碱、高蛋白、高铁、高钙、高叶酸、低脂肪),有助于孕妈妈轻松弥补多种养分,支撑胎宝宝健康成长。

  #依据《我国居民膳食养分素参阅摄入量》(2013)进行核算,孕妈妈每日脂肪主张摄入量为:51.1g-76.7g。

  Q:“不喜欢吃蔬菜,能够多吃点叶酸弥补剂吗?”

  不主张。

  依据《我国孕期妇女平衡膳食浮屠》主张,孕期口服叶酸弥补剂0.4毫克/天。宝贝计划代孕叶酸不是补得越多越好,过量也会给孕妈妈和胎儿带来危险的,因而不要私行添加剂量。且在决议服用维生素类弥补剂或保健品之前,必须先咨询医师的专业定见。

  除了叶酸,蔬菜还能为孕妈妈供给许多不同的养分素,是不行或缺的膳食种类,孕期最好每天进食300-500克的蔬菜哦,不要挑食偏食。

  Q:“补叶酸吃叶酸片好,仍是吃复合维生素好?”

  叶酸片只含有叶酸,复合维生素除了叶酸,还包含多种其他维生素、矿物质和微量元素等。

  备孕到孕前期,首要防备胎儿神经管变形,吃单一的叶酸片即可;怀孕3个月后,胎儿的发育速度加速,对养分的需求也更大,就能够换复合维生素了,以弥补多种养分。

  仍是要记住这句话:在决议服用维生素类弥补剂或保健品之前,必须先咨询医师的专业定见哦。

  

  Q:“选贵的、进口的叶酸更简单被吸收吗?”

  只需是正规的叶酸产品,不管是贵的仍是廉价的,国深圳助孕哪家好产的仍是进口的,只需是叶酸,在医师的主张下服用适合剂量,均可到达弥补叶酸的作用。

  咱们国家还有免费的叶酸发放哦,育龄女人带着身份证去社区卫生服务站就能领了。

  Q:“叶酸要补到什么时期?”

  补叶酸最要害的时期是怀孕前3个月到怀孕后3个月。不过,在整个孕期,孕妈妈都应口服叶酸弥补剂0.4毫克/天。

  呐,备孕不轻松,怀孕不简单。我们悠着点,究竟,买买买能够固执,补补补不行盲目鸭~

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