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  孕妇打呼噜是缺氧吗

  孕妇怎么样睡觉不打鼾。孕妇妈妈们在孕期有时候会听见老公反映说自己晚上睡觉打呼噜,那么孕妇什么样的姿势睡觉不打呼噜呢,孕妇睡觉打呼噜是缺氧的症状吗,下面八宝网的小编就来说说:孕妇打呼噜是缺氧吗

  孕妇怎么样睡觉不打鼾。

  

  “打呼噜”发出的声音是睡眠时呼吸气流冲击咽、腭和悬雍垂有节律性振动发出的声音,属于睡眠时正常现象,但是由于某些原因,打呼噜声响度增大,达到60dB以上,妨碍正常呼吸的气体交换,影响他人休息则称为“鼾症”,鼾症”是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAHS)的主要症状之一,目前已证实是一个因反复缺氧和二氧化碳蓄积而对许多系统和多器官产生不良影响的疾病。所以,晚上睡觉“打呼噜”声音太大真的不是“睡得香”的表现,是一种病态的前奏,要注意啦!

  孕妇平躺时打鼾声音特别大,侧卧时症状就会明显减轻。这是因为啥?因为平躺时,软腭容易往下耷拉,舌根容易往后退,就可能造成通道狭窄,也就引起了打鼾;而侧卧睡眠时,这种情况会减轻一些,因此打鼾与睡觉时的姿势有密切关系。

  

  首先,从怀孕初期就要控制身体发胖,因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在饮食上,必须注意膳食结构合理均衡,一日三餐有所节制。常吃富含维生素A、C及叶酸的蔬菜水果,尽量少吃或不吃高脂高糖类食物,以免热量过剩造成肥胖。

  其次,如果孕妇已经发胖,

就要在医生指导下进行适度的运动,既可减肥,又有利于母婴健康。睡觉时,尽量不要采取仰卧体
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