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心情很重要众所周知，坏的心情会影响我们女性的荷尔蒙分泌什么的。内分泌出了问题，也会加深私处黑色的。所以平时呢，尽量不要生气，工作累的朋友要学会放松，让自己保持在一个轻松愉悦的状态里。再说具体些，就是别和老公斗气了，至少在使用私处美白产品的时候，要大度一些，把老公常常让自己生气的地方基本无视吧。

2保证清洁这是日常生活中最普遍的私处保养方式。每天1次，最好采用淋浴，用温水冲洗，如果无淋浴条件，可以用盆代替，但要专盆专用。先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。

3良好饮食会帮你补充维生素C：食物对我们皮肤的美白有着重要的作用，对女性的私处也是一样，平时多吃些蔬菜和水果，尤其是含有维生素C的食物，比如西红柿，草莓等等，强力抗氧化还原作用，能改善黑色素沉淀，让私处增白。

多吃富含维生素E的食物：日常饮食中富含维生素E的食物有：乳类、蛋类、芝麻等等，维生素E与维生素C一样，都具有很强的抗氧化作用，保护机体细胞免受自由基的毒害，有利于女性的美白，并且，有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。

少吃刺激性的食物：女性应少吃辛辣刺激性食物，以及一些酸性食物，重口味的饮食方式对女性的皮肤，容貌等等都有着很大的影响，平时要保持清淡的饮食习惯，全面的摄入营养，做好私处保养。

4减少摩擦不要过于频繁的进行性生活，做为女性来说，应该少骑自行车，尽量少穿紧身裤，避免给私密部位带来过多的摩擦而引起色素沉着。

5注意日常护理妇科炎症的经常发生，也会加重私密处皮肤的黑色素沉着，因此，平时还要注意个人卫生，每天用温水清洁外阴，避免进行阴道内的冲洗，穿棉质内裤，保持私处良好的透气性与干燥的环境。

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　　在吃了变质了的东西时或肠胃发生不适时人体就会出现拉肚子，这个时候人体是非常不舒服的，会虚弱无力，无精打采，一整天可能都是在厕所或去厕所的路上，普通人出现这种情况就说明肠胃出现问题了，那么孕妇一天拉三次正常吗？

　　女性在怀孕后身体抵抗力和免疫力下降，这个时候就会容易感染许多疾病，并出现许多的并发症，拉肚子也是最常见的一种疾病。孕妇一天拉三次的话首先要确定是不是患了急性肠胃炎，如果拉的次数太多的话一定要及时的补充水分，以免引发脱水。

　　如果有明显的腹痛和其它的不适感的话，一定要及时的就医，配合医生积极的治疗，治疗不及时也可能继而会影响腹中的胎儿，因为腹痛是会引起宫缩的，这个时候很容发生流产。

　　如果拉肚子不严重，并没有明显的腹痛，这个时候孕妇是不必太过紧张的，看看自己是不是吃了什么过期的食物，或是进食了太多生冷的食品。拉肚子时要多喝热水，多吃一些清淡少油的食物，尽量的多卧床休息。

　　怀孕本身就会出现很多不适，在身体不适时不要慌乱，不必太过的紧张，出现腹痛时要积极配合医生的治疗，让自己也保持一个愉悦的心情，这样不管是对孕妇本身还是腹中的胎儿都是有好处的。