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　　众所周知，孕期营养是非常重要的，为了更好的保证孕期营养，亲亲宝贝小编提醒未准妈妈们，应该从怀孕前就开始营养的储备，本篇资讯，就提醒未准妈妈们，在备孕期间要遵守以下这些饮食原则。

　　饮食理念

　　1.通过食物多样性来保证营养均衡性和膳食结构的合理性，再好吃的食物，再有营养的食物，都不能提供孕妇和胎儿生长发育所需要的全部营养。

　　2.无论是孕前还是孕后，只要是正常的食物，没有不能吃的，只是要根据不同时期的营养需要，少吃些或多吃些。

　　3.没有哪一种营养素能够单独承担起胎儿的生长发育，哪怕是一根汗毛，都需要多种营养物质提供帮助。因此切莫以为吃了所谓最好的营养补充剂，就不需要正常的食物营养。

女性备孕期间要遵守的饮食原则

　　营养搭配

　　1.合理的膳食结构，全面、均衡的营养搭配，多样、新鲜的食物种类，色泽好看，味道鲜美，烹饪考究，进餐环境幽雅，心情愉快，是健康饮食的根本。

　　2.无论是在怀孕前还是在怀孕后， 都不能靠营养药和补养剂， 食物是最主要的营养来源。

　　3.孕期所需营养不断增加，食物不能全部满足孕妇和胎儿营养需要，营养药和营养补充剂可在一定程度上起到补缺的作用。

　　经验之谈

　　1.如果对众多说法无所适从，就按照自己认为正确的方法去做，错误的概率会更低。

　　2.你是这样做的、吃的，可有人告诉你错了，不要懊恼，他们说的不一定对。

　　3.有人告诉你吃某种食品或某种营养制剂好，可你已经错过吃的时机，不要沮丧，相信胎儿照样能健康地生长。

　　4.过来人的经验不一定都是好的经验，别人在孕期吃过的食物和营养品并不一定适合你。

　　饮食结构

　　1.第一层(塔底)是粮食，你要吃得最多。

　　2.第二层是蔬菜和水果，所占的食物份额排在第二。

　　3.第三层是蛋、肉、豆和奶，不能多吃，但一定要吃，只是所占的食物份额少些。

　　4.第四层(塔顶)是油脂和糖，要吃得最少。

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适宜水温

黑枸杞所含有效成分原花青素怕热，水温过高会影响其功效，建议40度以下温水冲泡饮用。

2 不适宜人群

身患高血压、性情太过急躁的人群不宜;正在感冒发烧者不宜。

3 忌浓茶

一般服用中药时不要喝浓茶，因为茶叶里含有鞣酸，浓茶里含的鞣酸更多，与黑枸杞同服时会影响人体黑枸杞中有效成分的吸收，减低其效果效。最好在服药 2～3小时后再喝。

4 忌生冷油腻荤腥

生冷油腻荤腥类食物会加重体内湿气，刺激肠胃，让肠胃难以消化吸收，为了保证黑枸杞的养生功效，在调理期间最好不要食用这一类食物。

深圳专业代孕网_深圳2020代孕_孕期乳房针扎的疼痛怎么回事

　　很多女性在怀孕后，尤其是孕早期乳房部位会出现不适，特别是有胀痛的感觉。当然不同女性对乳房部位疼痛的感觉是不一样的，有一些女性怀孕后乳房会像针扎一样的痛。那么，孕期乳房针扎的疼痛怎么回事？

　　首先，在怀孕早期乳房针扎一样的疼是很正常的，这与怀孕后胎盘影响有关系。因为怀孕后大量的雌激素从胎盘分泌出来，从而对乳房乳腺的腺管发育形成一定的刺激。再加上怀孕后大量的孕激素分泌，也会造成乳腺腺泡的再次发育，从而导致乳房针扎一样的疼痛。

　　其次，孕期乳房针扎的疼痛一般是可以忍受的，但是会引起不适。乳房疼痛比较厉害的时候，可以用热毛巾在乳房疼痛的部位进行热敷，疼痛特别厉害的时候，可以去医院进行乳房的专门检测，这样可以及时发现乳房是不是有异常存在。

　　怀孕后女性体内激素肯定会出现变化，这样就会影响到乳腺，从而引起乳房部位疼痛

的出现。孕期乳房部位有疼痛出现，这是很正常的，属于孕期的生理变化。在孕期乳房部位出现针扎一样的疼痛，不建议服用药物，但是要注意乳房部位的护理和清洁。深圳代孕医院得花多少钱_深圳代孕价钱_孕前一年你可以做的准备工作

　　对于未准妈妈来说，怀孕前的准备工作相当重要，为了保险起见，亲亲宝贝小编建议未准妈妈们从怀孕前一年就开始做好孕前准备工作，下面，我们就详细的来看看，孕前一年你可以做的准备工作都分别有哪些?

　　提前1年开始记录体温变化

　　根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。

　　提前1年 做一次全面的身体检查

　　包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等);另外，还有艾滋病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，以及牙周疾病应该及时治疗。

孕前一年你可以做的准备工作

　　提前11个月 注射乙肝疫苗

　　我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。

　　为什么要提前11个月注射?

　　乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9~10个月进行注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体，或者抗体的数量很少，还需要进行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。

　　提前10个月 改变不良的生活习惯

　　戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划。多吃新鲜的水果

和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收。为受孕做好营养储备。不仅是妻子，做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。因为不论是自己抽烟，还是被动地抽“二手烟”都有可能影响到下一代的“质量”。长期吸烟、喝酒的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量低17%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。

　　提前8个月 注射风疹疫苗

　　如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形。所以这个环节不能省略。

　　为什么要提前8个月注射?

　　医生建议：风疹疫苗至少应该在孕前3个月注射，这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失，不会对胎儿造成影响。为了保险起见，建议你能给自己留出充足的时间，提前8个月注射风疹疫苗。并在2个月后确认体内是否有抗体产生。

　　提前6个月 考虑停服某些有致畸作用的药物

　　一些药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形。因此要在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如果你患有慢性疾病，长期服用某种药物，停药前需要争得医生的同意。

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