1，改变姿势，不能完全躺下，尝试你最舒服的姿势，如坐，盘腿等。运动可以促进分娩，即使它非常痛苦，也不要忘记移动。在疼痛的间隔期间，不要动。这时，当胎儿休息时，不要着急，自然等待疼痛变得更强。

无痛分娩的风险

无痛分娩并不是没有疼痛，而是通过精确定量的止痛药来帮助减轻产妇的疼痛。据统计，在进行产妇无痛分娩时，有些产妇在进行无痛分娩是有一定程度缓解，但也有存在失败的情况。但是进行无痛分娩是具有一定的风险。

1、如果在打针的过程中硬脊膜参破，就有可能引发产妇头痛。这个时候可以让产妇平躺，或者多喝水以及服药等。这些治疗方式可以有效的缓解产妇头痛。

2、如果产妇的血管怒张，就很容易使导管进入硬脊膜谁的外腔血管。这个时候就没有止痛的效果，而且还需要重新再打，所以在给产妇带来一定的影响。

3、在进行神经内的注射时，产妇会感觉到突然有电，这时就必须重新再打。如果产妇有凝血问题，就会形成血肿，下肢瘫痪，压迫神经，这时就需要进行外科处理。

4、如果在进行打针时背部由感染或者是消毒不完全，就很容易造成脓疡，这个时候也需要进行外科处理。所以在进行无痛分娩的时候，虽然能够减缓产妇的疼痛，但是也会存在一定的风险。

什么叫无痛分娩?

“无痛分娩”从专业角度，应当叫做“分娩镇痛”(Painless Labour)。是指运用各种专业的医疗手段减轻产妇分娩期间的疼痛，主要分为药物性镇痛和非药物性镇痛两大类。

之所以叫“镇痛”，是因为这项技术很难达到真正的“无痛”。通过一些医疗干预，降低孕妇分娩疼痛、降低因疼痛带来的分娩风险，是这项技术的主要作用。

也就是说，可能仍然疼，但可以忍住，也不至于因为疼痛而带来额外的分娩风险。

女性分娩有多痛

分娩的疼痛程度仅次于烧伤疼痛，在疼痛排行榜中位居第二。有百分之五十的产妇分娩时感到的剧烈疼痛实在难以忍受，其中百分之二十的产妇会感到机器严重的疼痛，甚至达到“痛不欲生”的地步。有人说这种痛相当于身体的20根骨头一起骨折！还有人说这种痛一般人无法想象。产痛会导致产妇情绪紧张、焦虑、进食减少，宫缩乏力引起产程延长；还会使产妇过度通气、耗氧量增加，引起胎儿低氧血症和酸中毒。

不过现在随着医疗科技的发展，随着麻醉学、疼痛学的进步，我们已经可以用科学有效的、进步的手段来缓解分娩疼痛，让女性避免遭受分娩的疼痛之苦，可以让分娩顺利并且不会很疼。可以说分娩镇痛就是这样一种两全其美的办法。

不过很多的人以为“无痛分娩和剖宫产脊椎都会注射麻药，所以打麻药比顺产的准妈妈们更容易腰痛？”在这里需要澄清一下的是，这个说话是没有科学依据的。打麻药对腰痛的影响有，但问题不大。无痛分娩或剖宫产时，麻醉师会从腰部脊椎处扎针。这针吧，有点粗，扎得也有些深，对腰背部肌肉、韧带可能会造成稍微的损伤，产后感觉针眼痛或胀痛就是这个原因。只要注意休息，症状会慢慢消失。

产后腰痛可不是打麻药惹的祸，这锅不背！而引起产后腰痛的原因有很多，比如：内分泌带来身体变化、产后动得过少或太多、缺钙等，至于麻醉对胎儿的影响，这么说吧，分娩镇痛所用的药物剂量和浓度远低于剖宫产麻醉，剖宫产用麻醉都没有人怕，无痛分娩为啥还要怕呢？在欧美国家，无痛分娩的普及率是非常高的，如果对胎儿有影响，早就停用了，怎么也一直用到今天。